人體的各個器官都各有各的脾氣，心臟是嬌髒，累不行，著急上火也不行，胃是個心裡藏不住事的大嗓門，稍微對它不好，它就疼給你看，脾是人體的發動機，脾不好，溼氣重，人愛虛胖，痰多容易咳嗽，肺也是比較嬌貴的，稍微空氣有點異常變化，肺就敏感起來了，如果每日吞雲吐霧，肺早晚給你點顏色看看，肝最低調老實，哪怕吃了虧也不聲不響，它要是喊疼了，那它的功能可能已經被傷害很深了，只要它還有三成的功能能運轉，它都不吭一聲。

因此民間就有言，養肝等於養命，能把肝養好的人，壽命一般短不了，肝腎不好，未老先倒！但很多人卻在無意識中養成了傷肝的“惡習”，如果沒有注意的話，肝臟會越來越不健康。養生就要養肝，養肝就是養命！

養肝就是養命，5個傷肝的“惡習”，若都沒有，肝臟只能感激你

肝不好的人，通常有哪些表現呢？

容易疲倦，哪怕經過一夜的休息，也總感覺睡不醒，打不起精神；

女性容易出現月經不調，臉上容易長斑，是由於肝氣鬱結所致；

脾氣大，總愛發火；

厭油膩，聞到炒菜的油煙味就感到噁心。

酒量陡降；

面板或眼睛容易變黃，手容易出現肝掌。

以上是肝臟不好的人的外在表現，僅供參考，最終判斷還應以醫院的檢驗為準。

5個傷肝的“惡習”，希望你都沒有！

飲食不當

有些家庭比較節省，東西存放久了，黴變了只把嚴重黴變的丟掉，比如瓜子、花生、大豆、玉米等食物，儲存不好，很容易發生黴變，哪怕黴變其中一兩顆、三四顆，也應該把容器內所有的食物都扔掉，因為這些東西在黴變過程中產生的黃麴黴素是同等重量砒霜毒性的68倍，極容易導致肝臟功能受損。這種“節約”其實是一種“健康惡習”！

晚睡

當晚睡成為一種習慣，它也成了健康的“惡習”，晚睡會導致腎上腺激素分泌異常，進而影響肝腎功能的正常代謝，而且熬夜晚睡，也會降低肝臟的血液流量，久而久之影響肝臟健康。因此保證充足睡眠，早睡早起還是亙古不變的養生規律，再晚，也不要超過11點，11點以後就進入深睡眠，對身體的負面影響會小些。

總愛生氣

肝臟喜調達，忌怒！總愛生氣的人患肝病比心態平和的人患肝病的概率要高，這是因為動怒的時候肝臟疏通順洩節奏被打亂了，肝氣慢慢鬱結，進而影響肝臟功能。

所以，民間有“氣你肝疼”的說法，說明肝容易被氣壞，保健肝臟，應該時刻保持微笑，莫生氣。

憋尿

大家可能認為憋尿傷腎，其實也傷肝，這是因為有小便不去排出，會導致供給到肝臟的血液和膽汁量會相對應減少，毒素滯留體內，導致肝腎“中毒”，經常憋尿導致肝細胞損傷，所以，不要養成憋尿的“惡習”，尤其冬天以後，天氣漸冷，也不應該忍著不排出，否則傷肝腎！

長期大量飲酒

酒大傷肝，這是因為喝進去的酒，僅有很微弱的一部分通過人體胃部吸收並代謝掉，其他大多數酒精需要在體內迴圈分解，而酒精代謝產生的乙醛對肝臟的傷害是極其嚴重的，如果“長期大量”喝酒，那麼對肝臟會造成“不可逆轉”的傷害！

以上五個習慣是常見的五個“傷肝惡習”，你可能天天做，再不當回事就晚了，所以趁著身體還健康，或是輕微的受傷，及時的改正，那麼肝臟只能感激你！除了杜絕五個傷肝的壞習慣以外，注意以下幾種水，或許能給肝臟“洗個澡”。

枸杞子泡水

家喻戶曉的枸杞子，含有豐富的多糖，對肝臟功能有較好的修復作用，枸杞泡水就像給肝臟洗了個澡，達到益肝明目、養精益腎的功效，尤其適合長期用電腦或肝腎虛弱的人。

決明子泡水

決明子泡水，味道可能剛喝起來有些苦澀，可以略加點蜂蜜，決明子名目降肝火，很適合肝火旺盛的人，對於容易上火的人有較好的調理效果。

玫瑰花茶

玫瑰花茶不但給肝臟洗個澡，疏通肝氣，還能達到美容養顏，口氣清新的食療效果。

好了，關於養肝的話題，老胡和大家探討到此，您有什麼好的養肝建議希望分享給大家哦！