日常生活中，我們常常能夠聽到長輩這麼說：

“有什麼話不要憋著，容易憋出病來”

“有氣要撒出來，不然會活活被氣死”

“……”

人的情緒好比一根彈簧，時而松時而緊皆為正常，只要不超過它所能承受的範圍。倘若負面情緒到達一個頂點而一發不可收拾，就像硬生生被扯斷崩掉的彈簧，無法再修復完好，人也是如此。

一、情緒與癌症息息相關

緊張，擔心，喜悅，哀傷……人的情緒多種多樣，有積極的情緒，也有消極負面的情緒。這些情緒不僅會帶來心理上的變化，也會直接影響我們的身體健康。

北京腫瘤研究所曾對100名性格不開朗、好生悶氣的人進行了跟蹤調查。結果發現，這類人不僅容易患胃癌，而且與其他癌症的發病也有較為顯著的關係。[1]

情緒與人體的神經、內分泌息息相關，長期處於較大的情緒波動中會引發人體大腦神經和內分泌的紊亂，使免疫系統功能下降。

性格比較急躁，經常發脾氣的人，容易得心血管方面的疾病與癌症，因為生氣時心肺往往承受很大的壓力，長此以往就容易引發病變。

有抑鬱情緒，平時很容易因為一點小事不開心，壓抑自己情緒的人，容易患各方面的癌症。

二、擁有“癌症免疫體”的人，通常有5個好習慣

有一些人獲得癌症的機率要比別人低，可以說是擁有“癌症免疫體”。這其中固然有遺傳因素的作用，但更多地是因為他們養成了生活中的好習慣。

1.情緒穩定

正常人體內每天都會產生3000個癌細胞，而體內有專門負責消滅癌細胞的“NK細胞”。但這種細胞對情緒的變化非常敏感，如果長期處於焦慮、恐懼等不良情緒中，NK細胞的數量、功能都會下降20%以上。[2]

相反，擁有樂觀心理的人群，即使已經確診為癌症，治療的效果和恢復的速度也優於普通人群。因此，中國工程院院士鍾南山教授表示：

一個人的心理和情緒狀態會對癌症的預防與治療產生巨大的作用。壓力大的人群可以每天進行冥想或瑜伽鍛鍊，透過放鬆身體和呼吸來調節壓力，能預防心血管疾病的發生。

2.保證睡眠質量

調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的機率高達47％。[2]這是因為睡眠與體內褪黑素的分泌息息相關，當褪黑素分泌不足的時候，我們會難以入睡。

同時，褪黑素還能夠抑制女性體內的雌激素的分泌，而雌激素恰恰就是引發乳腺癌的關鍵因素。此外，當人體睡眠不足時，身體的免疫系統就不能正常工作，就無法抵禦癌細胞的入侵。

睡眠質量不佳還會引發內分泌和激素的紊亂，這也是導致免疫系統功能不良的關鍵原因之一。

3.不飲酒，不抽菸

菸酒對身體的危害想必已經是人盡皆知了，但是不少人還是抱有僥倖心理，認為癌症不會找上自己。但每天喝酒超過5杯，和十餘種癌症都有一定的相關性，尤其是肝癌、胃癌、食管癌等。

吸菸則與肺癌息息相關，有資料表明，在因肺癌而死亡的患者中，87%都是由吸菸和被動吸菸引起的。因此建議吸菸者儘早戒菸，喜歡喝酒者不要長期大量飲酒，飲酒後服用解酒藥物。

4.保持日常鍛鍊習慣

經常鍛鍊的人不僅身體素質比不鍛鍊的人要好，平均壽命也更高。規律的鍛鍊可以鍛鍊我們的全身，降低包括心臟病、糖尿病在內的慢性疾病的發病率。

運動幫助提高免疫系統功能和身體素質，這樣就能夠更好地抵抗癌細胞的變異，預防癌症。

5.遠離油炸食品

油炸是一種不健康的烹飪方式，油炸食品通常含有很高的油脂和氧化物質，熱量也非常高，容易導致高血壓和高血脂，從而引發肥胖和心血管疾病。

最可怕的是，食物在經過高溫油炸時會產生一種叫苯並芘的致癌物質，長期食用很容易誘發癌症。

“癌症免疫體”不是天生就有的，而是靠平時的良好生活習慣慢慢養成。尤其是情緒與人體免疫力息息相關，因此保持樂觀的情緒，對癌症的預防和治療尤為重要。#謠零零計劃##健康守護者##39健康超能團#

參考資料：

[1]《情緒控制癌症因子？揭最“隱形的”致癌誘因》.南方網.2013-05-15

[2]《心理干預對腫瘤放療患者情緒及免疫功能的影響》.齊魯護理雜誌.2009(06)

[3]《人人都有癌細胞，防止它們被啟用的關鍵在於》.天津醫科大學總醫院.2019-01-11