吃肉吃得太多，吃的食物裡有汙染，運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫裡講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有溼氣。溼氣——萬惡之邪

體內溼氣重的表現及症狀

1、 大便不成形，溏稀或者便秘

2、 口乾，口苦，口臭

3、 痰多，咳嗽,嗓子不清爽

4、 頭髮油膩，脫髮，白髮

5、 肥胖，減肥後容易反彈

6、 浮腫，眼袋下垂,

7、 腰痠關節疼痛,

8、 胸口悶

9、 黑眼圈,

10睡覺打呼嚕,

11頭暈沒精神,特別疲勞

12陰部潮溼,

13陰囊潮溼

14對房事不感興趣,

15臉上長斑，起痘，滿臉油光,

16白帶有異味，瘙癢,

17面板油膩，起溼疹

18刷牙噁心

解決溼氣怎麼辦？

1、赤小豆薏仁茶或粥

2、運動出汗是很好的去溼氣的方法

3、艾灸關元穴

4、早吃三片姜

5、適當午睡

6、戒菸戒酒

7、飲食清淡

8、避免潮溼環境

9、勿洗冷水澡

10、少吃甜食，油膩的食物

11、避開生冷的食物

12、拔罐