011個習慣是肺栓塞的禍根，可能不少人都有

　　這個習慣就是：久坐不動。

　　久坐不動是現在很多人，尤其是年輕人的辦公方式，一天長時間坐在電腦前敲鍵盤，下肢幾乎不怎麼動彈。坐時間長了，無非就是影響血液流動速度，怎麼跟肺栓塞聯絡到一起了？

　　醫生告訴大家，久坐不動，下肢血液迴流不暢，時間長了，就容易產生血栓，而當血栓越來越多、越來越大時，會從血管壁脫落，最終透過下靜脈等通道達到肺部，誘發肺栓塞。

　　除此之外，長期臥床、肥胖、總愛吃高油高膽固醇高脂肪食物，以及患有靜脈曲張、心肌病、骨折等疾病的人，也會增加肺栓塞的風險，希望你不在其中。

02頻繁出現下面幾種不適症狀，或許是預兆，需提高警惕

　　突發胸痛：無緣無故的胸痛，痛感比較強，一時半會緩解不了，若心臟沒有問題，要警惕肺病，早點檢查為好。特別是有多年煙齡的人更要注意，肺部可能已經受到了嚴重損傷。

　　雙腿粗細不一：一隻腿明顯粗於另一隻腿，找不到原因。如果同時還伴有呼吸困難的表現，務必要引起重視。

　　頭暈、心慌：肺栓塞容易引起心功能不全，心臟供血不足，就容易心慌、煩躁不安，還可能會頭暈頭疼。

　　這幾個症狀跟心臟病、腦梗等訊號有些相似，容易被誤診，但是相比之下，如果肺動脈堵住了，可能比腦梗、腦出血等疾病的危害來得更快，肺動脈是全身血液集中流過的部位，一旦堵住，在短時間內人可能就會失去正常的意識，生命安全會受到很大的威脅。

　　03想要預防肺栓塞，建議大家在日常中要做好這些事

　　拒絕久坐

　　對於因工作原因要長時間坐著辦公的人來說，建議坐了1小時後就要起身活動下，坐著時也可以踮起腳尖，促進血液迴圈。下班回到家後，睡前可以靠牆抬腿10分鐘，促進血液迴流，還能緩解肌肉疲勞，減輕腿部浮腫。

　　藥物抗凝

　　對於一些身體情況特殊的朋友來說，必要時可以採用藥物抗凝的方式來預防血栓，具體用哪種藥物，根據醫生的指導即可。

　　調整飲食

　　日常飲食要多清淡少油膩，油炸燒烤、動物內臟、加工肉類食物儘量少吃，應當多吃點新鮮的蔬菜瓜果，每天保證充足的飲水量，促進血液迴圈和代謝，保持血管暢通無阻，避免形成血栓。

　　以上，就是肺栓塞的誘因、高風險人群、訊號狀以及預防方法的介紹，透過以上的瞭解，相信大家對於肺栓塞這種病以及有了更進一步的瞭解，平時要學會預防。