相信大家對痛風都不陌生，痛風發作的時候，患者關節部位會有巨大的疼痛感，而且如果在飲食上面不加註意的話，痛風還容易反覆發作。

其實，痛風的出現，主要跟人們長期攝入高嘌呤的食物有關，如果能夠管住自己的嘴，就可以讓自己遠離痛風的威脅。

那麼，生活中哪些食物含有的嘌呤較多呢？

一、動物內臟‍

如果說嘌呤含量比較高的食物，那麼大家第一個想到的一定是動物內臟。因為動物內臟當中含有大量的嘌呤和膽固醇，所以本身尿酸就高的人，還是應該減少它們的攝入量，防止加重病情，給身體帶來較大的危害。

二、各種飲料

很多人可能無法將飲料和痛風聯絡起來，雖然飲料中嘌呤含量不高，但是其中含有的糖分，會在體內被轉化為脂肪，嚴重影響尿酸的代謝。當尿酸無法被及時有效地排出體外的時候，就會出現高尿酸的情況，此時如果仍然不加以控制，那麼痛風遲早會找上門。

三、各類豆製品

平時吃點豆製品，對刺激體內激素的分泌是十分有幫助的，但是，因為豆製品中也含有一定的嘌呤物質，因此，尿酸高的人也應該少吃，避免吃了以後，增加患上痛風的機率

四、酒精

痛風患需要控制飲酒，因為酒精有一部分是透過腎臟代謝排出的，會妨礙尿酸的正常代謝。所以，不想年紀輕輕就被痛風困擾，還是應該在平時減少酒精的攝入，防止給身體健康帶來較大的安全隱患。

五、火鍋

火鍋中的嘌呤含量也是不容小覷的，因為人們在吃火鍋的時候，往往會涮海鮮和一些菌菇類，這些食物裡面含有大量的嘌呤，經常吃也會增加患上痛風的機率。所以，想要擺脫痛風的威脅，火鍋也應該少吃。

既然上面的食物，嘌呤含量較多，會誘發的痛風的出現，那麼，生活中吃哪些食物，對預防痛風有幫助呢？

一、冬瓜

冬瓜具有明顯的利尿祛溼的功效，因此對尿酸的及時代謝是十分有益的。尿酸高的人，如果可以堅持吃一段時間的冬瓜，就可以有效改善身體的不適症狀。

二、黑米

黑米雖然沒有直接促進排尿酸的作用，但是它有保養腎的功效，腎臟功能提高了，尿酸的代謝能力自然就強了。而且多吃黑米，還能收穫不錯的烏髮效果，真可謂是一舉兩得。

不難發現，如果能在飲食上面多加註意，對於預防痛風的出現是十分有幫助的。當然，大家在平時也要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，加強體育鍛煉，不斷提高自己的免疫力。相信只要在生活中給身體足夠的重視，那麼大家就可以離健康更近一步。