隨年齡增加，感覺睡眠逐漸不如以前，睡眠時間少了，還經常早醒。很多人都有過這種體驗：入睡挺早，但一到凌晨1點或3點多就醒，翻來覆去很難睡著。為什麼每天半夜總會醒？

中醫認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。相應時辰對應的臟腑，氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會莫名清醒且難以入眠。

夜裡這兩個時間最容易醒：

丑時：凌晨一點至三點。多由肝火旺盛所致，常會煩躁、易怒或氣鬱等。

建議：此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失，可一覺睡到天亮。

敲打方法：敲肝經時，拳握緊、用小指掌指關節敲，輕敲3－5遍後，可進行點揉大腿內側的“陰穴”；用食指點揉位於大腳趾與二腳趾分叉的凹陷處，即“太沖穴”。

寅時：凌晨三點到五點。肺經當令，肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。

建議：適當多吃潤肺食物，如梨、百合等，睡前不妨敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴。

敲打方法：掌心向上，前臂放鬆平舉，另一手握空拳輕敲肺經巡行處。點揉靠近大拇指的兩骨中間位置的“魚際穴”。