很多人練氣也好，冥想也好，修行也好，都是為了健康長壽。有此發心，當然是好的。你是自己身體的主人，你當然得為自己的身體負全責。但是，這個目標，不夠大，有點小，有點淺。為什麼這麼說，有兩個原因。

第一，如果你想解決疾病問題，你用的是求醫問藥的辦法，需要花不少錢，需要吃不少藥，那當然是越快越好。那現在你用的不是這種辦法，你是自我調理，你是養生修行，沒有藥物副作用的干擾，也沒有很多的花費，你唯一的成本是時間，你就不用心慌火急的。

這心越急，效果反而越差。缺錢的問題，不是一時半會能解決的。藥物副作用的問題，你也解決不了。只有時間，是你自己能掌控的。你哪怕再忙，時間你稍微的管理一下，也能擠出時間來。你要非說你沒有時間，那你看再多的養生文章，也是沒有用的。

既然唯一的成本是時間，這個成本是你付得起的，那咱們大氣一點。你就多花點時間。有人問我，靜坐冥想，每天最高可以多長時間，這其實並沒有限制。如果你有這麼多時間的話，你就每天搞個8小時、10小時的。大氣一點，不要連時間都捨不得付出。

有人問，這樣長期靜坐，缺少運動，會不會血脈不通。如果你是坐著辦公，或者你靜坐時，腦子裡在胡思亂想，那麼確實會迴圈變差，氣滯血瘀，因為能量大部分，都到你腦子裡去了。但如果你是靜坐冥想，在清空自己的大腦，大腦並不獨佔能量時，能量就可在全身自由遊走。

當然，如果你的頭部比較堵，能量也會讓頭部去，但這不是因為你思考導致的，不是你的意念在調動能量，而是能量自動的來這裡進行檢修，這是有好處的，並不會導致你的迴圈變差。另外，當你什麼都不做，什麼都不想，任憑身體自由自在的執行時，它的訊號是比較靈敏的，它知道自己要幹什麼。

如果你坐久了，身體不舒服了，想要起身活動時，它會有訊號，你順應這個訊號就可以了。而我們坐著辦公，能量用於工作，訊號就不那麼靈敏了，再加上有時候，為了不中斷工作，我們即便身體不舒服，也不願意起來活動，這樣的情況，自然會導致迴圈變差。

那些修行的出家人，或者在家修行的高手，是經常閉關的，一閉關起碼就是一個星期，這麼長時間的靜坐，人家也沒說缺少運動。運動是有必要的，但什麼時候需要運動，只要你身體的訊號是靈敏的，它會告訴你的。換句話說，等你的身體養得很好時，它很輕鬆暢快，自然就想動。就像小孩子一樣，走路都是蹦蹦跳跳的，這是身體自然的想動。

不管你願意花多少時間，只要你的大腦清空了，你身體裡的濁氣降下去了，寒氣排出去了，脈輪激活了，任督二脈通了，大小周天環流了，你的身體必然像是洗髓易筋、脫胎換骨一般。到了這種程度，只要你不揮霍你的身體，不好勇鬥狠，正常的使用，健康長壽是很自然的事。除非，是你自己想走了。

要達到這樣的程度，時間一定不會太短。所以，要把你的眼光放長遠一點，不要盯著眼下一星半點的感覺，或者是什麼好轉反應。我們常人有個大問題，就是目光比較短淺，只顧眼下，只想著快。如果你一開始，就打定主意要做長久的生意，那你就不要太在乎，今天是賺了還是虧了。每天把該做的事做好，長期堅持下去，你最後才能大賺。

第二，等你堅持冥想的時間比較長了，你會發現，我們的身體，或者說我們的生命，並不是現有科學說的那麼簡單。有很多很多的現象，科學無法給出合理的解釋。一些人，對於這些事，不敢去想，也不願去想，自我侷限了，白白的錯失了，探尋生命真相的機會。

探尋生命真相，並不只是科學家的事。嚴格來說，科學研究生命和宇宙真相，看起來更先進，但它走的是彎路。它需要藉助種種理論工具和科學技術，而這些東西，都是人為發明的，存在很多侷限。只有工具到了非常完美的時候，你才有可能探究到真相。所以，你要先去發展完善你的工具，這就是在走彎路。

而心學，不需要任何外在的工具，它向內不斷深入，直接探尋生命本身。雖然看起來更難，但走的是直路。這就是為什麼，古今中外，有不少聖賢先知，得道成佛了，他們都探索到了生命真相。而科學卻始終並未取得實質性的突破，只是偶爾發現一些無法解釋的現象。

科學，是外證，向外證實，讓每個人都可以看見。心學，是內證，是向內證實，只有你自己能看見。所以，實際上是科學更難。如果你真的，對生命真相充滿好奇心，你不應該被動的等到科學研究。科學要破解生命和宇宙真相，恐怕是千多年以後的事了。你應該自己主動去探尋。

事實上，真正能讓你修成正果的，唯一強大的動力，就是對生命、宇宙真相的好奇。而不是什麼健康長壽，更不是什麼修出所謂的神通。對生命真相的好奇，迴歸生命的本源，是生命最強烈的渴望。一切的生命體驗，一切所謂的輪迴，都是為了最終，能夠迴歸生命的本源。總有某一天，總有某一世，你會突然醒過來，你會意識到這一點。

迴歸生命的本源，也就是合一。萬物都是一體。生命的真相，就是隻有一。只有天人合一，才能親見這一真相。現在很多養生人，把日出而作、日落而息等生活方式，解釋為天人合一。這完全不著邊際。天人合一，是意識層面的。已經有一些人做到了。