脾胃好的人，體內氣血充盈，不容易生病，也就少一些亞健康，衰老也會來的慢一些。而脾胃不好的人，飲食上需要格外注意，胃病還時常發作，吃東西不消化等等，與同齡人相比，也更顯老態。

然而現在，脾胃不好的人非常多，十個人裡面，恐怕九個人都有不同程度的胃病。那麼，你的脾胃是否虛弱呢？對照以下6症狀，自查一下，如果你佔有2條以上，或許提醒你該好好調理脾胃了。

脾胃不好？6個症狀對照自測，佔2個以上，儘早調理，保護脾胃

臉色暗黃、出油

脾胃有異常時，面色會有一些變化，變得暗黃、蠟黃，長痘，並且容易出油，就算你一天洗了好幾次臉，或者睡覺之前已經使用過潔面產品，第二天早起後，面部看起來還是油油的。另外頭髮也會變得容易出油，洗頭次數增多。

重口味飲食、食慾下降

脾胃健康的時候，哪怕是幹嚼饅頭和米飯，都會有香甜好吃的味道；而脾胃不好的時候，這些“無味食物”只會降低人的食慾，只有在遇上辛辣、油炸等重口味食物時，才會激起人們的食慾，然而吃過之後，又總會有腹脹、腹痛或者拉肚子等不適出現，難受極了。

口腔有異味、睡覺時流口水

脾胃有問題後，脾胃功能自然降低，脾胃運化水溼的能力也隨之下降，那麼口腔就會有異味出現，部分患者還有打嗝表現。如果溼從口腔跑出來，舌頭變腫大，睡覺時也會流口水。

胃酸、胃脹

當你吃得香、睡得著的時候，說明你脾胃功能健康，消化能力強；當你頻繁出現胃酸、胃脹、胃痛的時候，就是你的脾胃在向你提出抗議，少點折騰，多點愛護吧。從中醫角度來講，好的脾胃就像是一顆定心丸，不管其它部位怎麼折騰，這要脾胃好，身體大體上，是不會出現特別大的毛病的。但脾胃不好，別說胃酸、胃脹了，時間一長，其它器官也可能出現一系列病症。

便秘、大便不暢

脾胃不好的時候，吃東西容易消化不良，出現胃酸、胃脹等不適，體內還容易積攢寒氣，寒溼排不出去，就很可能引起便秘，或者大便稀溏。

體重下降或變胖

脾胃功能下降，食物沒有被充分吸收的時候，身體也就不能獲取足夠能量，那麼就會體重下降，變得消瘦，同時四肢也會有無力感，面板狀態不好等狀況出現。另外，還可能變胖。變胖的可能性有兩種，一是脾胃吸收過於亢奮，導致吸收了大量營養和脂肪，但是人的運動量又很少，那麼脂肪就會囤積在體內，最終使人變肥胖；二是脾胃失運，各個臟腑功能也存在失調，體內痰溼淤積過多，從而導致肥胖。

脾胃是我們重要的消化器官，所以要想養好脾胃，最好還是從飲食方面入手。

飲食上，希望各位做好以下2件事，尤其是現在脾胃已經有毛病的人。

三餐規律飲食

重視三餐的飲食，遵循低鹽低脂低糖低熱量的飲食原則，少吃辛辣油膩等刺激脾胃的食物，同時每餐吃到7分飽即可，不要吃得過飽，特別是晚餐。還要重視早餐，不要因為沒時間或者減肥等沒必要的原因，而不吃早餐。

細嚼慢嚥不要急

吃飯的時候，不要邊走邊吃，更不要狼吞虎嚥，恨不得一口吃完。細嚼慢嚥有助於減輕腸胃負擔，促進食物的消化和吸收，讓身體更好的吸收能量，也有助於增強脾胃功能。