高血壓作為目前發病率很高的一種疾病，應該引起大家的重視，特別是中老年人。

大家知道，高血壓屬於一種慢性病，發病早期患者可能不會有特別明顯的症狀，或者只是輕微的頭暈、頭疼等，很容易讓大家忽視，時間一長，患上高血壓，需要長期服用降壓藥，還要時刻注意飲食，避免出現更嚴重的心血管疾病，甚至中風等。

對於高血壓患者來講，防止血壓升高，是患者養生的重要課題。但是在降壓問題上，患者有可能因為過於在意降壓，而忽視方法的正確性，這樣反而會弄巧成拙。

因此，下面來給大家講3點，關於降低血壓的常見誤區，看你有沒有，如果有，儘早改正，以後不要再犯了。

常見誤區一、食鹽方面

大家都知道，高血壓患者應嚴格限制食鹽的攝入，吃多不利於平穩血壓。但還是有部分高血壓患者，即使嚴格限制自己的攝鹽量，血壓還是有上升的跡象。如果是存在該種情況，可能是因為攝鹽量還是比較多，可以再適當降低一點。也可能是隻減少了攝鹽量，其它重鹽食物並沒有完全戒口，比如含鹽量高的零食、醃製類食物，還有其它調味料等等。

常見誤區二、降壓藥對腎臟不好

有人認為長期服用降壓藥，對自己的腎臟不好，所以就儘量不吃降壓藥。這種想法和做法，其實都是不對的。雖然是藥三分毒，但對患有慢性疾病的人來說，藥物又是維持生命健康的必備品。而且高血壓患者如果血壓不能穩定控制，患腎病的機率，要比正常人高很多。所以吃降壓藥，對腎臟其實也是有一定的保護作用的。

提醒各位血壓高的朋友，千萬不要不聽醫生的囑咐，擅自停藥，避免給身體帶來不可逆的損傷。

常見誤區三、血壓越低越好

高血壓患者，看到自己血壓降低，內心一定是十分開心的。血壓如果是降在正常範圍內，說明病情控制的不錯，不必擔憂，也不要掉以輕心。但如果血壓突然下降嚴重，就未必是一件好事了，很可能是體內缺血的表現，需要及時就醫，瞭解原因。

對高血壓患者來講，牢記這4點飲食原則。

第一、三餐要規律

飲食上，高血壓患者需要嚴格控制熱量的攝入。如果自己體型偏胖，更要注意不要吃得太油膩。三餐規律進食，遵循少食多餐的原則。

第二、低鈉飲食

血壓高的人，嚴格限制自己每天的鈉鹽攝入量。就食鹽來講，每天的攝入量，不能超過5克，也就是一小勺即可。

第三、多吃水果蔬菜

水果蔬菜熱量低，還能為人體補充必要的維生素和鉀元素等營養物質，適量攝入，對穩定血壓有一定的輔助作用。

第四、多喝降壓茶

心血管的健康，離不開水的滋潤。水能夠降低血液粘稠度，為身體補充水分，減輕血管的壓力。喝水的時候，在水裡加入青錢柳葉、菊花、決明子和葛根等天然植物，幫助我們更好的穩定血壓。