儘管減肥對於很多人來說是個負擔，但是依然無法放棄，畢竟減肥不只是為了讓自己變美、變年輕，更是可以避免肥胖引發疾病導致健康出現問題。尤其是女人一旦過了30歲後，身上的贅肉會漸漸地變得鬆散、下垂，以至於過早地成為了油膩大媽，所以減肥對於女人來說，是無法繞開的話題！只是雖然早已有了減肥的決心，甚至於還有過多次減肥的經歷，但是要想真正瘦下來，還得用對方法才行。

在娛樂圈，霍思燕也是出了名的減肥勵志物件，尤其是生完孩子後一度爆肥，甚至於胖到連走路都需要人攙扶，但是最終還是成功瘦了下來，這也能夠說明一點，用對了方法減肥自然能夠成功！霍思燕16歲的時候拍攝“水晶之戀”進入娛樂圈，此後《少年天子》《歡天喜地七仙女》在娛樂圈裡站穩了腳跟。

而讓霍思燕擠進一線女明星之列的還是後來的《父親》《二次曝光》《王的盛宴》，此後的霍思燕不僅有了知名度和關注度，更是與男演員杜江相戀，最初這段不被看好的感情竟然遠超出眾人的預期，婚後小兩口生活幸福，還有了自己的孩子，也正是因為這樣才讓霍思燕經歷了很長一段時間產後肥胖的困擾。

女人這一生得經歷多個易胖期，年輕的時候因為美食容易吃胖了，結婚後不得不面對產後肥胖，而到了40、50歲的時候，還得經歷中年發福以及更年期肥胖的困擾，所以說減肥是女人一生的事業並不為過。只是很多人好奇，為什麼明星們減肥就那麼容易，而自己哪怕瘦幾斤都很費勁呢？

為此，有人經常會這樣說，明星們的身材似氣球，胖瘦自如！其實，她們和我們一樣，也會為肥胖而苦惱的！霍思燕此前在節目中說起過，之所以能夠瘦下來，主要是用對了方法。其實她的減肥方法很簡單，採用“低熱量、均衡營養”的飲食方式來減肥的。

之所以肥胖尤為偏愛40歲以上的女人，那是因為此時身體的基礎代謝功能逐年減慢，再加上不健康的飲食結構、肌肉量流失、缺乏運動，以及安逸舒適的生活，很容易在不經意間就胖了起來。此時一旦發胖，會先從腰腹部堆積贅肉，不僅影響身材，更是很容易引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病的。

減肥不只是為了減輕體重，還得減掉脂肪才行！比如節食之類的方法，看似餓肚子很容易，殊不知節食只是讓身體短暫脫水減重，並且會導致肌肉流失，以至於降低代謝並形成易胖體質，很容易越減越肥的。而健康減肥的定義是這樣的，減掉脂肪的同時，不能夠減少身體的肌肉和水分，這樣才能夠避免反彈。

也就是說，不恰當的減肥方法有時候甚至會起反作用！所以減肥要想成功，方法選對很關鍵。而霍思燕的減肥方法就很科學，低熱量能夠讓身體產生熱量缺口，進而幫助身體消耗脂肪來實現減肥的效果；均勻營養為身體消耗脂肪提供動力，既能夠減掉脂肪實現減肥的效果，又能提高代謝避免反彈。