相信許多人在網上看過一些養生文章，有些養生文章大肆宣揚食物的功效，比如洋蔥、木耳、海帶等食物就能疏通血管，防治血栓，而且講得頭頭是道，這是真的嗎？

日常生活中或是體檢中發現血管堵塞，千萬不要把希望寄託在某種食物上，無論是木耳、大蒜或洋蔥，甚至是喝醋都無法疏通已經阻塞的血管。

由於動脈硬化，長時間積聚的動脈壁脂質，以及慢性炎症反應，可以看出，預防血管阻塞最重要的是避免各種損傷血管的危險因素，以及防止血脂的異常、抗血小板凝集作用，而真正疏通血管就是及時溶解或清除這些已形成的栓塞。

那些所謂的疏通血管的食物，有些的確含有一些能降脂、抗血小板、保護血管內皮的物質，比如洋蔥中的槲皮素、茄子中的維生素p，但是這些活性物質的量實在是太少了，要想發揮作用就需要一次性大量食用，正常的飲食想要達到效果根本是不可能的，而且這些活性物質對複雜的血栓斑塊實際上並沒有起到太大的溶解作用，即使某些藥物只能控制血栓的形成，而不能疏通血栓，更別提食物了。

不要想血管阻塞，預防是硬道理。

洋蔥，木耳真的可以疏通血管嗎？

大錯特錯，疏通血管只需多做5件！

鍛鍊：

鍛鍊是防止血栓形成的重要方法，日常生活中要多鍛鍊，多做運動，不要久坐不懶惰，經常久坐會導致血液迴圈減慢，血液容易凝固。出現血栓的機率會增加，而鍛鍊是促進血液迴圈的最佳方式，鍛鍊還能降低血液中膽固醇的含量，至於選擇什麼鍛鍊方式，根據自己的喜好，但鍛鍊量必須足夠。

戒菸酒：

戒菸酒是引起血管阻塞的重要誘因，長期吸菸、飲酒，體內含有的各種有毒物質會損傷血管內皮，加速動脈硬化，進而引起血管阻塞，飲酒同樣會對血管造成極大的傷害，酒精也會對紅血球產生毒害作用，引起紅血球粘連，加速血管阻塞的發生。

飲食習慣：

除了要避免抽菸喝酒外，日常生活中一定要保持健康的飲食習慣，對於高脂、高鹽、高糖的飲食一定要避免，過量飲食同樣不可取，日常生活中應多吃蔬菜水果，多吃粗糧，當然肉類也可正常食用，儘量多吃瘦肉，少吃肥肉。

減少熬夜：

經常熬夜對血管的傷害不小，因為熬夜會導致人體分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，這兩種激素都會引起血管收縮，長期熬夜會影響血液流動，導致血管容易堵塞，長期熬夜除了會損害血管，還會增加心臟病的發生機率。

大量飲水：

常喝水，能給身體補充充足的水分，有助於稀釋血液，促進血液迴圈，加快新陳代謝，各種有毒物質不易在血管內積聚，所以正常人應每天補充8杯水，當然對某些特殊人群，如腎功能不全者，應在醫生指導下飲用。