吸菸對人體的傷害是毋庸置疑的，在吸菸的過程中大量的有害物質都會在肺部沉積，久而久之就會影響到肺部的功能影響是新陳代謝和氣體交換都會受到一定的影響。

肺作為人體的重要器官之一，主要負責就是將體內和體外的空氣進行置換，與此同時也要承擔著運送氧氣的重要作用，對於老年人而言，肺部健康都受到了損傷，所以平時養肺已經成為了重中之重。

1、鐵皮石斛楓鬥：

鐵皮石斛楓鬥一直被譽為肺部的清道夫，而長期使用的話，能夠非常有效的清除肺部當中大塊的黑色汙垢，能夠很有效的保證肺部健康，彼此同時也能夠清除肺部的毒素。

2、魚腥草：

魚腥草又名折耳根，味道……確實有股魚腥的味道，很多人都吃不了，尤其是北方地區，但是在南方地區這根卻是一道家常菜，無論是煲湯燒火鍋，涼拌還是炒菜，都能夠見到魚腥草的身影。

其實魚腥草對戒菸人群而言絕對是很好的一種食材，每天喝點魚腥草茶可以非常有效的解煙毒，清肺熱。

3、山藥：

上藥當中含有非常豐富的蛋白質和碳水化合物，與此同時還有非常豐富的鉀，鎂等礦物質元素能夠增強機體免疫力，與此同時也能改善冠狀動脈。

平時出現口乾舌狀乾咳等症狀的人也適合多吃一點山藥，能夠滋陰養肺。

4、百合：

百合絕對是養肺佳品，而且具有很好的潤肺止咳的效果，因為百合能夠潤燥清熱，對於治療肺熱和肺熱咳嗽有著非常好的效果。百合最好的吃法其實就是煲湯可以加點枇杷，冰糖枸杞的熬成一鍋湯，每天喝上一點。

5、黑蒜：

黑蒜的味道雖然比這兒更好了一點，但也不是多麼容易讓人接受的，但是黑蒜卻能夠排除肺毒。因為黑蒜當中的大蒜素可以抑制人體的炎症反應，並且作為一種抗氧化劑，減少自由基和尼古丁對肺部細胞的損傷。

肺部健康對人體健康而言是至關重要的，平時在日常生活中一定要注意保護自己的廢物，畢竟廢物真的是非常的嬌嫩，而且也離不開水，所以平時也一定要多喝一點水，保持肺部的溼潤環境。