健康隨煙而逝，疾病伴煙而生！

長期吸菸的話會對肺部健康造成非常嚴重的影響，因此同時也會對身體健康造成非常嚴重的影響，而且長期吸菸的人罹患肺癌的機率要高出很多，根據調查研究，發現90%的肺癌患者都跟吸菸有關。

無論是主動吸菸還是被動吸二手菸，對身體的傷害都非常的嚴重，尤其是肺部的健康受到嚴重的危險，那麼我們平時要如何判別肺部的好壞呢？

經常吸菸的人注意，身上沒有3處凸起，說明肺還算健康

1、淋巴結凸起

淋巴是在人體身上一種無色透明的液體，而淋巴當中有很多淋巴細胞對人體免疫系統起著至關重要的作用，可以有效的提高人體的免疫力，所以長期吸菸的人一定要特別注意自己的淋巴健康，特別是頸部周圍的淋巴。

一旦出現異常重大突起或者是在按壓時感覺到堅硬疼痛的話，就一定要提高警惕，及時去醫院檢查一下，是否肺部出現了某些問題。

2、肺下結節凸起

對經常吸菸的人而言，肺部健康受損是理所當然的，畢竟菸草當中含有的有毒物質像尼古丁一樣化痰等等都會影響肺部健康。

經常吸菸的人特別容易形成肺部小結節，而且煙齡長達10多年的人，肺部結節會更多更大。

3、手指凸起

肺癌患者在手指的末端之間會有突起，而且有非常明顯的增寬增厚的情況，看起來特別像個骨髓，所以說又被稱為“杵狀指”。

因為肺部病變腫塊堵塞了氣道，所以會引起手指的長期缺氧和內分泌紊亂，在這種情況下，手指末端就會出現異常的組織增生。

這3個時間少吸菸，能夠讓香菸對肺部的傷害小一點：

1、飯後不吸菸：

飯後一支菸，賽過活神仙！但是如果飯後立刻吸菸的話，會嚴重的影響到食物的消化以及吸收，與此同時還會導致大量的有害物質被人體消化吸收，更有甚者會嚴重的影響到腸胃的健康，導致胃腸功能紊亂，從而出現腹痛等情況。

2、上廁所時，不要吸菸

有人在上廁所的時候會習慣性的點上一隻香菸，但是在這種情況下吸菸的話，對人體的危害會加倍，原本廁所的空間就比較的狹小，會導致香菸氣體無法及時擴散，會被重新吸入人體影響到健康，而且經常在廁所吸菸的話，還會增加患上心腦血管疾病的風險，從而誘發心梗中風等問題。

3、晨起後，1小時內不吸菸

有的人早上起床之後會先點上一根菸，但是如果處在一個空腹狀態下立刻吸菸的話，煙霧會嚴重的刺激，導致氣管分泌不利於人體健康的物質，長期往下去就會出現慢性支氣管炎，所以如果想抽菸的話，最好是早飯後一個小時再吸菸。

吸菸者，若不能戒菸，日常養肺，謹記2步：

1、多喝清肺茶：

水是生命之鹽，而香菸當中的尼古丁和焦油都會溶於水，所以對於吸菸的人而言一定要多喝水，當然如果覺得水太過於寡淡的話，可以泡點清肺的茶，就比如說菊花茶。

2、藥膳養肺：

像是百合和枇杷都能夠起到一個潤肺，止咳清熱的效果。

把枇杷，冰糖，百合，枸杞放入鍋中，加入適量的清水煮開後中火燉，煮兩小時即可。