射精力度和精液量減少可能有幾個原因：比如頻繁射精會減少精液量；良性前列腺增生或任何尿道損傷(尿道狹窄、尿道尖銳溼疣)均可削弱射精力；膀胱閉合不完全，使部分精液迴流膀胱，而只有少量精液被微弱的力推動，從尿道口排出。逆行射精可能發生在前列腺切除術、交感神經切除術、廣泛骨盆手術後或服用一些抗高血壓藥物後。存在削弱會陰橫紋肌收縮力的神經系統問題，部分神經系統疾病引起副交感神經過度刺激，從而增強外括約肌的收縮力。外括約肌痙攣性收縮的作用類似於尿道梗阻。另一種可能是脊髓損傷或交感神經幹直接損傷，會造成類似交感神經幹切除的後果，使尿道內括約肌不能像正常射精時那樣收縮。

治療要對症，如改用其他藥物，消除區域性尿道梗阻等因素，有望提高射精強度。部分男性的射精力被相關肌肉削弱，尤其是恥尾肌的無力，受年齡、體質虛弱、肥胖的影響。這不僅使射精無力，還削弱了勃起時緊貼腹部的能力，也就是說在性交時不能更好地刺激陰道內的G點，影響女性獲得高潮的機會；它也顯示了射精後不應期的延長。最近的研究表明，男性可能具有與女性相同的獲得多次高潮的能力，而強健的恥尾肌是保證這一功能的最重要因素。

“毛巾雜技”是檢查和鍛鍊男性恥骨尾骨肌肉力量的好方法，就是在勃起的陰莖上放一條毛巾。如果能忍，說明肌肉力量還可以。如果實在忍不住，可以用小毛巾試試。運動的效果可以透過男性主動收縮肌肉，抬高陰莖時毛巾位置的變化來檢查。體重可以不斷增加，增強鍛鍊效果。比如少林功夫，有人可以用陰莖和陰囊舉起幾十斤重的重物，來回擺動。當然要注意方式方法，否則後果自負。還可以在陰莖保留在陰道內的同時收縮恥骨尾骨肌，使陰莖舉至小腹，既能增加男性的肌肉容量，又有助於刺激女性的g點。如果女方感覺不到陰莖的收縮，應提醒男方鍛鍊恥骨尾骨肌。運動要有規律有規律，每天可以安排2次10分鐘左右的固定運動。恥尾肌收縮可以中斷排尿，這正是你對恥尾肌的認識。運動時可以先收縮3秒，然後放鬆3秒，一次，重複10次。當肌肉力量增強時，你可以將收縮和放鬆的時間分別延長到10秒或更長。要注意毅力，千萬不要三天打魚兩天曬網。值得注意的是，學會放鬆和學會收縮一樣重要。耐力訓練後可以改變訓練方法，練習恥尾肌短抽搐。為了儘可能快地反覆收縮和放鬆肌肉，起初可能很難區分收縮和放鬆，但漸漸地就容易區分了。每天收縮300次為宜，以保證訓練效果。鍛鍊可以在任何場合進行，比如等公交車，打牌，打字，開會，看電視。只要堅持1 ~ 2個月，就能觀察到明顯的進步跡象。