俗話說“屁大點事”，“屁事都要管”，仔細想來還真是這麼個理，因為屁真的很重要。放屁這件小事對於大家來說，想必也是一件比較尷尬的事情，特別是在人比較多的公共場合，或者是在飯局當中等等。

關於這個話題，小健想起了一部十年前看過的幸福五十九釐米系列微電影，因為在電梯裡放了個屁，導致男主本就脆弱的神經瞬間崩塌，兩個人在電梯裡扭打在一起，原因是因為放屁的電梯乘客有腸道疾病。

雖然現實中沒那麼誇張，比如有時候小健在坐著辦公的時候也會因為肚子受涼或者午間休息吃了什麼影響消化的東西，肚子就會很難受，在辦公室裡如坐針氈，想放個屁都不敢，只能讓肚子咕嚕咕嚕地為自己之前犯的錯買單，好羞恥……

很多時候，大家都會有憋住不放屁經歷，但其實憋著不放屁對我們身體也是不好的。因為我們之所以會放屁，其實也是身體的一種排洩方式，就像小便大便一樣，只不過放屁排出的是有毒氣體，特別是比較臭的屁，一般都是腸胃不適所致，所以大家也不可疏忽大意。

俗話說，屁是一股氣兒，不放不得勁兒！這正說明了放屁是多正常的一件事！正常情況下如果不排氣兒，則肯定脹的難受。因為正常人消化道產生氣體排出體外的量最多可達2800毫升。正常範圍大致在100～2800毫升之間，波動範圍很大。通常來講，一個人每天的放屁次數若是在二十個以內都是正常的，但是如果超過了上限，而且屁味還特別臭的話，就要找找原因了。我們要考慮懷疑是腸胃出現了病變，還有一些經常有屁放不出來的朋友，也要考慮可能是腸胃出現了病變，還是及時到醫院接受正規檢查為好。

俗話又說，“吃洋芋長子弟（長帥）”。能顯著增加屁量的食物，想必大家都在日常生活中碰到了，因為他們產氣的能力實在是太強了。土豆就是其中一哥，還有紅薯，饅頭這類，吃了澱粉含量高的食物容易放屁。澱粉中的氣化酶在胃酸作用下，會產生大量二氧化碳，引起脹氣。白蘿蔔，有理氣之功，能促進胃液分泌，促進腸道蠕動。洋蔥，含大量氫、硫等產氣基質，非常容易在腸道消化過程中產生額外氣體並帶有明顯臭味。豆類和豆製品、奶製品，含有大量寡糖和蛋白質，可產生大量的氣體，並帶有明顯的臭味。

俗話還說，吃飽了撐出屁來！這並非玩笑，吃飯太快或邊吃邊聊，會吞下大量空氣，在體內堆積多了就會透過放屁排出。又比如吃太多食物撐到腸胃裡的體積壓縮，過程中產生的氣體也會透過腸道蠕動排出。放屁是一種正常生理現象。人為什麼會放屁？因為腸子總是在不斷地蠕動著，只要腸蠕動存在，就會有氣體從肛門排出，就會放屁。 為什麼消化道會有氣體呢？這是因為人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下執行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常執行的一種表現。

好吧俗話到此為止，除了上面提到的飲食類致屁原因之外，消化系統問題是其中如果經常放屁，且有惡臭，就不可掉以輕心，可能是身體發出的警告。消化系統弱或有不良飲食習慣的人，吃下去的食物不易消化，也會導致氣體增多。如果經常排臭屁且腹脹，有可能是胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病導致，建議儘早就醫。

經常放屁，而且又密集，味道較臭的，說明你體內寒氣較重，胃腸道問題較為嚴重。除了腸道消化功能問題之外，體內溼氣過重也是導致放屁多的一個原因。胃腸道不好且患有胃腸道出血的人群放屁是比較臭的，這類人群患大腸癌的比例要比正常人高。腸胃蠕動慢，會增加身體代謝過程中產生的氣體，而且蠕動慢會影響身體正常代謝，導致便秘，喝一種葉茶可以緩解加快腸道蠕動，緩解便秘並解決放屁多問題。

那麼對於上述這種情況，我們當然也有方法來緩解，當腸胃出現問題時，建議減少食量增加吃飯的餐數，飯量不要驟增驟減，大口咀嚼，要細嚼慢嚥，多吃清淡的食物。同時可以多喝點酸奶，改善腸胃。因為酸奶中含有大量的乳酸菌，有利於腸胃的消化。腸胃炎也能引起產氣增多，可以服用腸炎寧膠囊等。

想要維持自己的腸道“長治久安”，還是需要改變自己的飲食結構，少吃一些辛辣重口味的食物，多吃一些水果和蔬菜，少吃一些油膩不容易消化的肉類食物。同時我們經常喝水，畢竟水分也是腸道蠕動代謝的介質，可以加速廢物的排洩，沒事也要適當參加一些運動，提高身體的血液迴圈效率。

怎麼樣，這些“屁事”還是有必要了解一下的吧，眼下冬天還在持續，補充高熱量高澱粉量食物逐漸成為潮流。小健在這裡溫馨提示，土豆紅薯啥的攝入需控量，好吃別貪嘴。