據說牙刷的最初發明者是明孝宗-朱佑樘，看來牙刷的“年齡”也有幾百歲了，刷牙有利於清理牙齒殘留的食物保持口氣清新，也會防止殘留食物腐蝕牙齒，那麼到底是早上刷牙重要還是晚上刷牙重要呢？別忘記刷牙的目的！

有人說早晨刷牙好，早上刷牙的好處有：1、夜晚睡眠時食物殘渣與口腔裡的細菌產生髮酵，有大量代謝產物，透過早上刷牙可以沖刷清除。2、早餐後進行刷牙，可以減少食物軟垢的附著，避免牙結石的形成，降低了牙齦炎發生的機率。3、刷牙後，口腔保持清新的氣味，精神煥發，心情放鬆，對白天的工作都有幫助。

有人說晚上刷牙好，晚上刷牙重要，在白天進食之後，口腔裡的食物殘渣，由於唾液流動、說話、飲食，可以消除一部分，這就是口腔的生理性自潔作用。但晚上睡眠後，口腔活動停止，唾液分泌明顯減少，對口腔，牙齒都起不到沖洗自潔的作用，所以晚上刷牙更重要，更要好好的清理。

如果睡前不刷牙，食物殘渣就會較長時間停留在牙縫間，細菌以此為養料，大量生長繁殖。如果我們在睡前把牙齒刷乾淨，儘量把食物殘渣和沉積的軟垢去除，從而大大減少細菌的滋長，這對預防齲齒，牙周病的發生，保護牙齒及牙周組織起到很大作用。

看了這麼多相信大夥心裡有答案，對了！答案就是早上和晚上刷牙更重要！“早晚刷牙應該養成好習慣。並且要掌握好正確的刷牙方式，早晚刷牙可以有效的去除牙菌斑，這樣可以更有利於牙周組織的健康，早晚刷牙更能很好的保護牙齦，保護口腔健康，還可以改善身體的疾病狀況。