俗話說：十人九胃病。在我國，胃病發生率極高，稱我們是“胃病大國”，一點也不誇張。道理都懂，但認真對待胃部健康的人卻不多，生活中遇到胃痛、反酸、燒心等情況時，很多人會選擇忍一忍，待不適感過去便算了。

然而，這一“忍”，可能就忍出大毛病，譬如胃癌。那要養好胃，我們該怎麼做呢？

一、養胃先殺菌

胃病的天敵是“幽門螺桿菌”，它在胃裡面會讓人有3大不適感。

1、胃痛：幽門螺桿菌在胃內破壞胃黏膜時，就會出現胃潰瘍、慢性胃炎等疾病，隨時會讓人胃痛。

2、反酸：體內幽門螺桿菌超標時，就會導致胃酸分泌過多，出現泛酸、燒心等症狀。

3、口臭：排除掉刷牙的問題，口腔發生感染時，幽門螺桿菌進入胃部影響食物消化，就會導致人出現口臭。

二、養胃少做3件事

1、聚餐

聚餐時最容易感染上幽門螺桿菌，一旦感染者的唾液沾到菜餚上，取食者就有被感染的可能性。所以，分餐制的聚餐還行，其它的聚集性的，就免了吧。

2、忌生

生肉，尤其是魚生、醉蝦、醉蟹等食物可能會存在細菌，所以，我們日常避免直接喝生水、吃生食，減少被感染的機會。

3、口對口餵食

有些家長怕孩子嚼不爛食物影響消化，自己嚼嚼再喂孩子，這些習慣會將大人口腔內、腸胃裡的幽門螺桿菌傳染給孩子，讓孩子從小就埋下了胃病的種子。

三、2個習慣要戒掉

1、焦慮情緒

一個人在緊張、憤怒時，其不良情緒直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮，胃粘膜保護層受損，形成潰瘍。

2、菸酒

吸菸可促使胃粘膜血管收縮，容易患上胃炎，尼古丁會透過促進血管的收縮來傷害胃黏膜。酒精本來就直接損害胃粘膜，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

四、4樣食物養好胃

1、洋蔥

洋蔥中含有大量的有機硫化物和黃酮醇，這些營養物質是養胃、抗癌的佳品。

2、馬齒莧

馬齒莧的養胃護胃的效果自古就有，它能給胃黏膜帶來一定的保護，降低幽門螺旋桿菌的出現，起到預防胃潰瘍，養胃護胃的效果。

3、猴頭菇

常吃猴頭菇有助於胃腸蠕動，緩解便秘，對胃病患者來說也很有好處。

4、蜂蜜

蜂蜜有抗炎殺菌的作用，能有效抑制幽門螺桿菌，減少胃炎等疾病的發生機率。

很多疾病都和生活習慣密切相關，胃病就是典型的生活方式病。中醫說，脾胃是後天之本，我們一定要把胃養好了，身體才能健康，所以大家平時一定要記住這些養胃中忌諱的點，別讓我們的胃受傷哦！