我們總是能在人群中發現易感冒人群，每當轉季、或者氣溫驟降的時候，他們總是以身試"溫"，透過一天到晚無止境的噴嚏與鼻涕告訴你："現在要注意保暖了，否則你就會跟我一樣，感冒不息，鼻涕不止。"

感冒尤為是在寒冷時節易發，雖然問題不大，但是這其中的症狀包括，鼻塞、頭痛、流鼻涕、咳嗽等都非常煩人，這些症狀尤其影響日常生活。

感冒其實是一個漸進的過程，在1-3天的潛伏期裡，鼻腔黏膜裡的毛細血管會收縮，鼻內會有灼熱感，會常常打噴嚏。這時候粘膜中的血管和淋巴管就會擴張，鼻甲粘膜充血腫大，分泌物增多，導致鼻子堵塞；

這是目前最常見的一種感冒型別，以火熱者居多，在中醫裡，這是因為患者在不注意作息的情況下菸酒不離手，油膩辛辣食物隨便吃導致的上火，這時候的體內一旦有火就容易找風寒侵蝕，形成"寒包火"。

而其實感冒是一種免疫系統可以自己調整好的症狀；

有些朋友以為自己體虛要補充體質，結果大吃補品；其實沒有必要，有時候感冒的不一定是體虛，而只是體內有"火"罷了。

只需要調整到健康的作息，不"作"（依然辛辣油膩再菸酒不離手），根據身體反應情況，不出幾天或半月內身體會自動恢復好。

也有些朋友感冒的時候愛吃藥，這也無可厚非，畢竟想要快點好起來。

但是也有朋友愛亂吃藥，這個吃一點那個吃一點，可千萬別；

亂吃藥不僅可能讓症狀加重，萬一搭配錯誤可能會引起器官衰竭致死。

如果是風熱感冒，以清熱解毒為主效果最好；如果是風寒感冒則不能吃清熱解毒，否則會起反效果。

如果真的想要感冒變少，還是得知道這三點感冒的途徑：

1. 感冒可能是吃出來的；

比如吃多了高脂肪食物，這會降低體內免疫細胞抗病毒能力；

吃多了高鹽食物，會導致口腔粘膜水腫，充血，病毒增多，引起上呼吸道感染；

吃多了高糖食物，很可能會過度消耗體內水分，引起免疫力下降，從而誘發感冒。

2. 感冒可能是愁出來的；

情緒處於低水平的情況下，機體免疫功能下降，殺滅病原性微生物和炎症細胞的能力就會降低，呼吸道就很容易被病菌入侵成功。

3. 感冒還可能是摸出來的；

我們都知道，感冒其實是可以傳染的，感冒病毒能在物品上存活，在手上甚至能存活70小時，而這些病菌殘留在生活中的各個位置，健康的人再接觸到這些病毒，就會感染自身。

所以最好的處理辦法就是勤洗手，少摸眼、摸鼻子、摸嘴巴。

做到這三點，感冒的頻率就會大大地降低哦，同時保持自身的健康生活習慣，可以大大提高免疫力，讓它們保護好身體，免疫細胞是你身體裡最強的軍隊，可別隨便糟蹋它們哦。