糖尿病患者最謹慎的應該也就是避免高糖食物的攝入，它們畢竟含有較多葡萄糖，一旦大量進入血液就可能讓血糖飆升，不過除了少吃高糖食物，特別是富含精製糖的食物（如糖果、巧克力、蛋糕、甜飲料等）之外，還有哪些事情對於糖友來說最好避免做？它們或許也會對糖友帶來嚴重後果？

①吸菸、飲酒

之所以把吸菸和飲酒放在第一位來說，就是因為它們不僅對糖尿病患者的影響較大，對三高患者、其他心腦血管疾病患者的影響都是較大的。菸草中攜帶大量尼古丁，尼古丁刺激身體粘膜，有害成分也會附著在血管壁，促進脂蛋白在血管壁的堆積，會升高血液粘稠度，嚴重擾亂內分泌，對糖尿病患者來說不僅可能升高胰島素抵抗，增加心率、升高血壓、誘發血栓，還可能增加其他併發症的發作機率。

也不推薦糖友飲酒，如果到了必須飲酒的場合，如過年過節大家都想喝幾杯，這時候嚴格控量喝，但日常最好戒酒。糖友在服藥期間飲酒可能會升高降糖藥藥性，而且飲酒會抑制肝糖原分解，讓原本就比普通人更容易低血糖的糖友更容易出現低血糖的情況。飲酒還可能會堆積脂肪在肝臟，誘發高血脂、脂肪肝，升高胰島素抵抗，對控糖也不利。

②長期飲食不節制，攝入過多高油高脂食物

雖然高油高脂食物對糖友沒有直接血糖的影響，不過如果長期如此很容易造成超重、肥胖，或引起高血脂、高血壓症狀，這很可能導致原本就負荷較重的胰島素分泌更多單位劑量，增加胰島素抵抗，從而難以控制血糖穩定，加重二型糖尿病患者症狀。還有一部分朋友愛暴飲暴食，看見美食就挺不住嘴，但暴飲暴食照樣會成為攝入過多熱量、油脂的罪魁禍首，而增加胰島素抵抗。凡是最好七分飽，對糖友來說，堅持清淡飲食是更好的做法。

③擅自更改降糖藥攝入量，胰島素注射量

很多糖友有擅自更改自己藥物攝入量或胰島素注射量的習慣，比如認為今天自己想吃一點蛋糕，但擔心血糖上升快，所以就自己多吃了點降糖藥，或多打了一格胰島素，但往往這樣是更難控制血糖的做法，對自己來說降糖藥、注射胰島素的作用時間完全不能明確，自己的吸收能力、利用能力也可能每時每刻有所變化，把握不住這個度的話，很可能會導致低血糖，讓血糖波動更大，對身體威脅更嚴重；還有些糖友覺得自己今天血糖控制還不錯，乾脆少吃點要，少注射點胰島素，結果又讓血糖處於無法控制的狀態，所以，除非是醫生同意並且指導了如何改降糖藥或胰島素量，自己絕不要擅自更改。

④不吃主食

很多朋友知道主食是食物中含糖量較高的食物，所以認為不吃主食，吃低糖食物，如蔬菜、大豆、蛋奶、魚蝦就好了，但實際上這樣的決定並不科學，因為我們每個人都對葡萄糖有需求，包括糖友，糖友也需要得到葡萄糖保證正常生理、生體活動，缺乏葡萄糖，糖友可能缺乏能量，難以保證正常生活。糖友可以控制主食攝入量，增加主食中膳食纖維攝入量，平穩血糖，但千萬不能避免主食的攝入，只要合理服藥、注射胰島素，適當攝入主食，對血糖影響不大。