早上太陽升起，我們也該​起床工作了。因為上班點的原因，人們很難睡懶覺。即便是起床困難戶，在定了多個鬧鐘的情況下，也會準備好去上班。可這忙忙碌碌的早上，你都做對了嗎？

隨著人們養生的意識越來越強，有不少的人在早上起床後，都養成了喝一杯水的習慣。有的人因為時間比較忙碌，會非常簡單的把熱水兌在冷水裡面。

還有的人是直接喝涼水，但人們也有一個疑問：“如果沒刷牙能不能喝水，沒刷牙能不能吃早餐”。

早上起床後，沒刷牙就喝水會不會影響身體健康？

根據這個問題，有的人在早上習慣先喝水後刷牙，有的人則是刷完牙再去喝水，還說這樣做對身體健康最有益。如果不刷牙就喝水會喝下很多口腔細菌。

這樣的說法有點過於誇張了，不管是在白天還是在晚上，我們的口腔裡都可能會有細菌，只不過我們不能看到。另外，相比於晚上睡覺，白天因為會喝水、吃飯、刷牙等等，口腔內的細菌會比較小。

而經過了一晚上的睡覺，口腔內的細菌可能會增多一點，但這並不會影響到我們的身體健康。對於先刷牙還是先喝水，大家按照自己的生活習慣來就可以了，不用過於較真，不會影響到身體健康。

早上起床後，沒刷牙就吃早餐會不會影響身體健康？

除了上面的一種說法以外，還有一種說法是：早上起床後，沒刷牙就吃早餐會影響身體健康。有的人認為早餐吃完雞蛋，口腔內會有雞蛋的味道，因為蛋白質在口腔內積攢容易出現口臭。

於是就想著吃完早餐後再去刷牙，更建議大家的做法是先去刷牙，刷完牙之後我們的口氣清新了，一是我們可以有一個好的食慾，早餐吃得更豐盛一點。

二是刷牙可以改善口臭，對於有口腔疾病的人，都建議你先去刷牙之後再去吃早餐，這樣的順序下來你也會更加舒服。

最後建議早上有晨練習慣的人群，如果你有血壓高的情況，因為冬天的早上是比較寒冷的，做劇烈的有氧運動容易刺激到血管，血管收縮讓血壓水平升高。

如果是血壓不穩定的人群，還容易出現更危險的情況。如果高血壓人群要鍛鍊的話，最好選擇下午，還可以晒晒太陽補充維生素D，促進鈣的吸收。