腳又被稱作人體的第二心臟，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。而且熱水泡腳可以驅除寒冷，既解乏，又利於睡眠。

同時，在水中加點"料"，還可以起到其他作用。

1、花椒

用花椒水泡腳，比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。泡腳的時候，水裡可以放一些花椒，這不僅可以趕走體內的溼氣，對於拉肚子也有一定的功效。

其實方法很簡單：

用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

2、醋

睡覺前在半盆水中，倒入米醋或老陳醋100到150克，水要用溫熱水，大部分的泡進去，大約泡半小時就可以了，這樣長期堅持。

大家都知道，洗臉的時候，水裡加一點醋，可以美容養顏，這對於泡腳來說同樣適用。

3、艾葉

艾葉泡腳以去除體內的溼氣。艾葉一般在夏天比較旺盛，可以在夏天的時候採摘下來晒乾以備冬天使用。

取幹艾葉50—100克(根據水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

4、蘿蔔熬水泡腳

泡腳有腳臭病的人，可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降溫適度後反覆洗腳，連洗數次即可除去腳臭。

5、鹽姜水泡腳

熱水中放適量鹽和數片姜，加熱數分鐘，不燙時洗腳，並搓洗數分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕鬆，可消除疲勞。

怎樣算是泡好腳了呢?

你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。