俗話說"50而知天命"，但，隨著年紀的不斷增長，身體各個功能開始逐漸下降，免疫力大不如前。

50歲也就成了一道"坎"，許多疾病會"慕名而來"。想長壽，一定要提高警惕，做好保護措施。

50歲後，會面臨3道"壽命坎"，若能一一躲過，恭喜，或能長命百歲

第一道：腎臟

腎臟對於平衡身體的內部環境很重要。生成尿液是腎臟的基本功能，腎臟健康的人聽覺相對較好，面板有光澤，氣色好，骨骼也會非常健康。

50歲以後，腎功能就已經開始下降。一旦腎功能異常，就會對人的精神面貌產生很多負面影響，人的精力會急劇下降。

因此，50歲以上的人，要特別注意腎臟的健康。

腎臟不好的人，在早起後常會出現2種症狀：

症狀一、早起腰膝痠軟

經過一晚的休息，身體應該感覺精力充沛，整個人的起色應看起來很好。

但如果不熬夜，早起出現背痛，甚至頭暈和痠痛，感到疲倦，腎臟可能出現異常。

一方面，腰為腎之府，腎臟不好，腰部會疼痛，另一方面，腎臟異常，其排毒功能受到影響，會使身體虛弱。

症狀二、早起落髮多

早起後，發現枕頭上有很多落髮。在這個時候，就應關注腎臟的健康問題。

腎主骨其華在發，毛髮的生長脫落，常能反應腎氣的盛衰，腎氣旺盛，則毛髮茂密烏黑有光澤。

對策：

1、每天拉筋10分鐘

中醫認為："腎主筋"，腎與筋是相輔相成的關係，腎的氣血充盛，筋膜得腎血的滋養，則筋力強健，運用靈活，而筋膜強健，氣血通達，亦可使腎氣舒暢。

因此，我們每天可以做拉筋動作，既能夠活絡筋骨，又能夠養腎護肝。

2、起床搓腳心

兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精治腎虧、強身健體、防止早衰。

第二道：肝病

臨床資料顯示，50歲後是肝病的爆發主要時間段。

因肝臟無"痛覺神經"，受損後身體也無明顯表現，很容易被人們忽略掉。

一旦如此，肝病就會沿著肝炎——肝硬化——肝癌的方向發展，俗稱"肝癌三部曲"。

因此，日常保護肝臟很重要，切勿忽視。

肝臟不好的人，身體會有2處明顯的異常：

1、面板異常

肝臟內功能下降，會出現皮膚髮黃，長痘，膚色暗淡，甚至有痤瘡等症狀。

這是因為肝臟身體重要的排毒器官。一旦肝功能下降，毒素就會積聚在體內並在面板上顯現出來。

2、眼睛顏色異常

當肝功能受損時，肝功能下降，血液中膽紅素濃度增加。

隨著血液中膽紅素濃度的增加，當血液流向眼睛的鞏膜時，會導致眼睛或面板黃染的現象。

對策：

1、飲茶水

俗話說"小酒怡情，大酒傷肝"，生活中，除了不喝酒，還可多喝些茶，有助於養肝。

玲雁菊，是養肝的"小能手"，它含有豐富的硒。堅持服用，可以抑制肝轉氨酶活性、增加細胞再生功能，保護肝細胞的完整性、穩定性及正常功能，幫助降低酒精性肝損傷、肝硬化及肝癌的發病機率，減少肝負擔。建議大家每天補充。

2、按揉養肝穴

揉肝俞穴，可起到養血，疏肝利膽的作用。

低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

揉太沖穴，可把肝氣肝火消散掉。

在大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。

第三種疾病：心腦血管疾病

據不完全統計，中國心腦血管疾病患者已經高達3.3億人次，以中老年人群為主。現在天氣越來越冷，患病人數也會不斷增多。

50歲後，由於不良的飲食習慣、生活習慣，導致血管逐漸變硬，老化，血管內的垃圾不斷堆積，就會堵塞血管。

促使血栓的形成，從而就會增加心梗、腦梗等心腦血管疾病的出現。

血管堵塞時，身體會出現這2個訊號：

訊號1、肢體麻木

體內有血栓的人，會經常感覺到肢體麻木，但，很多人會誤以為是因為久坐或睡姿不好導致。

事實上，腿部和腳部的麻木是最危險的。這可能是因為身體有血栓，影響神經的血液和營養供應，最終導致神經損傷。

訊號2、睡覺單側流口水

中老年人睡覺流口水時有發生，千萬不能忽視，特別是長期單側流口水。

睡覺流口水是血栓堵塞血管的症狀之一，因為血栓會導致咽腔區域性肌肉功能障礙。

建議：及時到醫院檢查，以免病情加重危及生命。

對策：

1、戒菸、酒

吸菸、飲酒無一例外都會導致血脂升高。

吸菸會增加身體的甘油三酯。研究發現，吸菸使甘油三酯水平增加9.1％，並且還容易損傷血管內皮細胞並誘發高脂血症、血管堵塞。

過量飲酒還會導致血脂不穩定。如果一個人喝很多，很容易導致高血脂甚至脂肪肝。

2、少油和少鹽

很多人會混淆，為什麼不經常吃肉，還會患高血脂，其實這很大程度上與烹飪方法有關，人們做飯時，喜歡用動物油或用油過量，這些也是導致高血脂的重要因素。因此，日常飲食應該清淡，可以嘗試用蒸煮來烹飪食物，以減少油炸食品的食用。