現在人們的生活壓力越來越大，而抽菸就變成了很多人排解壓力的一種手段，當然了，也不排除有些人年輕的時候覺得抽菸酷酷的，最後導致年齡大了之後想戒卻戒不掉！據不完全統計，目前我國抽菸人群遠遠超過3億人！這些人幾乎已經抽菸成癮了！說到上癮，健身其實也容易上癮，雖說它和煙癮比起來沒有那麼大，但是畢竟也會使人上癮。但是如果健身上癮碰上了煙癮，那健身效果勢必大打折扣的！健身圈裡流行一句話：每天一支菸，肌肉說再見!為什麼這麼說呢?今天小編就跟大家一起來分享一下吧。
原因一：抽菸影響營養輸送肌肉的增長除了需要高強度的刺激外，還需要充足的營養補充，而抽菸很容易導致人體血管收縮！人體血管收縮的後果就是大大的影響血液中營養輸送的效率，從而使肌肉得不到充足的營養補給。老話說的"三分練，七分吃。"其實也是這個道理，不論你練的多麼刻苦，營養補充跟不上，增肌效果勢必大打折扣。
原因二：抽菸影響耐力水平人們常抽的煙所產生的煙霧中，都含有一定量的一氧化碳。而一氧化碳有一個很重要的特性就是可以和血紅蛋白結合，而且它這種結合的能力要遠比氧氣強大，甚至強幾百倍！如果每天抽菸的量過大，就會導致血液中的一氧化碳含量增加，而氧氣的進入量大大降低，從而導致人的有氧耐力水平下降。
除了一氧化碳會影響人的耐力水平外，菸草中所富含的焦油也會對人體的耐力產生影響！因為焦油會對人體的肺泡產生覆蓋以及破壞的作用，如果肺泡受到一定程度的破壞，就會導致人體吸進的氧氣量減少。人體是一個很複雜而又智慧的機器，為了增加氧氣的進入，身體會主動的去分泌痰液來清除這些焦油。但問題是，這些痰液的增加實際上卻更加直接的影響了氧氣的進入量，是情況加劇！最終導致人體的耐力水平下降。
原因三：抽樣增加疲勞程度很多人都喜歡說"練後一支菸，賽過活神仙。"認為訓練之後抽菸可以緩解疲勞，使肌肉得到更好的休息。但實際上恰恰相反，抽菸不但不會緩解疲勞，反而會增加疲勞感！因為肌肉疲勞的緩解，主要依靠的就是充足的氧氣補充以及營養補給，而在上兩段已經跟大家分析過了，抽菸只會降低營養的輸送效率，同時還會降低氧氣的輸入量。那這兩者都受阻了，又怎會緩解肌肉的疲勞程度呢？其實很多時候人們抽菸感覺緩解疲勞，主要是精神方面的放鬆，或者說是心理上的放鬆，對於生理上的肌肉來說，反而會增肌疲勞程度。
寫在最後當然了，對於一部分人來說，抽菸已經是他們生活中的一部分了，如果強制性的讓他們直接戒菸真的不太現實。與其這樣，不如列好利害關係，讓抽菸者自己進行抉擇。還有，為什麼人人都知道抽菸不好，但是還有那麼多人依然控制不住去抽菸？主要原因就是精神依賴比較大，所以，不要給與言語上過多的刺激，適當即可。再說了，戒菸也得循序漸進，一天比一天抽的少了，那也是進步，不要妄想讓抽菸者一天就戒掉，就好比增肌一樣，你不可能一天就練成肌肉大佬，都需要循序漸進的。當他們感受到戒菸的好處，增肌的好處時，煙，自然就會戒掉了。以上即是今天分享的內容，希望可以幫助到大家，歡迎點贊、留言、轉發加關注，謝謝。