我們女性一生大概需要來月經400~500次，可以說是伴隨我們半輩子，第一次月經來潮又稱作月經初潮，這代表已經進入青春，由於我國缺乏這方面的教育，很多女孩兒還沒有足夠的準備去迎接全新的自己。

每次月經，身體總會出現各種不適，有些人是頭痛腹痛，還可以忍受；而有些女性朋友就會臉色慘白、全身冒虛汗、噁心嘔吐、腹痛難忍、腹瀉不止等症狀。很多女孩子痛經痛到只能在床上躺著，連走路都困難，只能依靠止痛藥、紅糖水，即使這樣，也依舊擺脫不了痛經的魔咒，那麼究竟還有沒有更加健康有效的方法呢？

首先我們需要了解痛經的原因。我們根據痛經的病因不同分為繼發性痛經和原發性痛經。

1、繼發性痛經

繼發性痛經指的是月經初潮，數年後才會出現在經前、經期，主要表現為下腹脹痛、腰部墜脹不適等症狀，這種型別的特點是漸進性加重、痙攣性，主要發於育齡女性，很多人小的時候不會痛經，但是後來才會痛經，這都是繼發性痛經，一般來說，繼發性痛經常見於做了剖腹產手術、人流手術，以及各種宮腔手術，導致子宮內膜異位，還有盆腔炎、子宮肌腺症等，這些病症都是引發繼發性痛經的原因。

2、原發性痛經

原發性痛經就是生殖系統沒有器質性病變的痛經，其實一般人的痛經都屬於這種型別，原發性痛經與月經週期有關，一般來說，痛經會在初潮後1-2年出現。主要表現為月經期疼痛、伴隨嘔吐腹瀉、焦慮抑鬱等。女性的月經週期可以分為增生期、分泌期、月經期。每次月經來潮，子宮內膜也會隨之變化。當月經期時，會釋放大量的前列腺素，這樣就會引起子宮平滑肌強烈收縮，血管攣縮，造成了子宮缺血、缺氧，這樣就引起了痛經。前列腺素還會經過血液迴圈到達胃腸道引起噁心、腸胃不適，經過頭部就會引起頭暈、頭痛。

那麼我們應該如何緩解痛經呢？

1、止痛片

這種方式不建議症狀較輕的女性們，但是如果症狀較重，已經影響到了自己的日常工作學習，建議服用止痛片，治療痛經一般使用非甾體抗炎藥，能夠抑制前列腺素合成，止痛片只要在月經疼痛明顯的時候吃，千萬不要只要是月經期就吃。只要選擇正確的止痛藥，就是可以的。

2、桂仁膠粉

桂仁膠粉是用大棗、阿膠、桂圓等原料製作的，沒有副作用，建議在日常服用，月經量少，血塊多的女性也可以在月經期服用，可以暖宮驅寒，緩解痛經，補血益氣。

3、積極治療各種繼發性痛經的原發病

如果是原發病導致的痛經，那麼就要先治療好病症，解除病因，痛經也就能夠緩解。

4、遠離寒涼

無論痛經與否，經期都要杜絕飲酒、生冷、辛辣刺激的食物。要多吃含鐵、營養豐富的食物；不要用涼水洗澡洗頭。