我們日常中總能看到很多女性臉色發黃、面板粗糙鬆弛、臉上有黑眼圈、長斑，沒有氣色，其實影響造成這些因素的並不是年齡、而是子宮，這些絕大部分都是由於宮寒所致。

想必大家已經對宮寒不陌生了，所謂“十女九寒”真的不是危言聳聽，因為女體屬陰，容易偏寒，再加上常年月經來潮流失氣血，就會導致體內氣血不足，宮寒就自然而然的來了。長此以往，月經不調、痛經，多種婦科疾病就更容易入侵。

那麼你宮寒嗎？你宮寒在哪一級呢？

一級宮寒：月經量少，偶爾會錯後、經期容易腹瀉、偶爾會痛經；面色暗淡、沒有血色；小腹、臀部月經期偶爾冰涼，容易感到疲勞、腰痛腰痠，關節痠痛；容易感冒。

二級宮寒：月經經常延後，月經量少，伴隨少量血塊，月經顏色深，經常痛經；入冬後，小腹、臀部冰涼，手腳冰冷，經常腹瀉、大便溏浠；四肢乏力，肌肉無力，精力不足；易得子宮內膜異位症、慢性盆腔痛、陰道炎等慢性婦科疾病。

三級宮寒：月經長期推遲，量少，經期短，月塊多、顏色深，痛經嚴重；常年感到沒有精力疲倦勞累；小腹、臀部、手腳等部位常年冰涼，畏冷；往往伴隨卵巢早衰、子宮肌瘤、習慣性流產、宮外孕、不孕不育等嚴重婦科疾病。

很多人都認為宮寒只是小毛病，不引起重視，只是會手腳冰冷、子宮寒冷，但是宮寒會引起一系列的連鎖反應，宮寒意味著女性內生殖系統功能低下、腎陽虛寒、陰寒內盛，中了宮寒的招，就會延伸出更多的疾病。

認識到了宮寒的危害，那麼我們接下來應該如何調理呢？

艾灸，宮寒的天敵

艾葉性溫，將艾葉點燃製作成艾灸，可以溫氣行血、散寒除溼，透過艾灸可以治療多種疾病，對於治療宮寒也有很好的功效。

1、艾灸關元穴。在前正中線，肚臍下三寸處，艾灸關元穴能夠調節臟腑功能失調，治療腹瀉、胃下垂、胃功能紊亂等消化系統疾病；治療尿頻、尿急、尿痛、尿血等下焦氣化不利；能夠暖宮驅寒、治療月經不調、痛經等多種婦科疾病。

2、艾灸神闕穴。神闕穴是養生大穴，位於人體肚臍的位置。可以治療腹瀉痢疾、脫肛、調節陰陽平衡。注意這個穴位可以隔姜艾灸，不能針刺。

3、艾灸氣海穴。位於腹部正中線肚臍下1.5寸的位置，可以治療女性痛經、月經不調、閉經、崩漏等多種婦科疾病。

在日常生活中，也需要多加註意，冬季本來就寒冷，一定要避免吃生冷、寒性的食物，每日早晨和晚上吃桂仁膠粉，可以化解寒涼食物，暖宮散寒，補血益氣。