三高是一種很普遍的慢性代謝疾病，因為現在生活條件越來越好了，所以三高的人群也多了。有資料統計我國擁有三高的人群已經高達200萬人了，其中高血脂最為普遍。以前高血脂是中老年人專屬，但是現在越來越多的年輕人逐漸患上了高血脂，這是需要引起重視的。

為什麼要注意高脂血症？

因為但體內血脂升高的時候，就說明血液中脂質含量增多，血液粘稠度增加影響血液正常流通速度，進而影響身體新陳代謝。還會導致血管壁上殘留很多脂質，這些物質在血液沖刷下如果出現脫落，很容易導致導致血管堵塞，引起心梗或者腦梗，危害生命健康。所以高血脂一定要及時調理，避免延誤病情，導致身體健康持續惡化。

高血脂患者少吃這3物

1、肥肉

雖然說脂肪也是人體必須營養素之一，但是對於高血脂的人來說，如果大量使用肥肉脂肪類食物會導致體內脂肪含量超標，因為高血脂患者本身血液粘稠度高，身體新陳代謝較差，脂肪很難透過肝臟代謝消化掉，就會在體內堆積，導致血脂越來越高了，很容易誘發心腦血管疾病，應該注意避免。

2、動物內臟

很多地區的人都很喜歡吃動物內臟，雖然吃起來嫩滑美味，但是動物內臟中含有大量的嘌呤和膽固醇，還有一些重金屬物質，如果經常吃這種食物，會導致體內脂肪含量超標影響，影響血脂水平，所以平時應該少吃這些食物。

3、雞湯

很多人都認為雞湯中的營養價值很高，喜歡燉雞湯來滋補身體。但是不知道的是，雞湯中主要的營養成分是脂肪和嘌呤。經常喝雞湯攝入的都是脂肪。高血脂的人經常吃這些不僅不會起到保養身體的作用，反而對身體有害，所以一定要注意這點。

高血脂初期症狀不明顯，隨著血脂增高，患者會出現4種表現：

1、黃色瘤狀物：這是因為體內血脂堆積，造成的面板隆起的組織物；

2、頭暈：腦缺血缺氧是由於腦動脈脂質沉積引起的，可增加動脈粥樣硬化和血液粘度；

3、四肢無力：因為血液迴圈受到了阻礙，所以肌肉缺乏氧氣和血液滋養；

4、角膜弓：研究發現角膜緣脂質沉積，角膜緣周圍組織細胞呈灰色或黃色，有混濁環。

另外，平時做兩件事有助於降血脂！

1、 飲食控制

雖然控制飲食的效果甚微，但是如果不注意控制飲食，血脂只會更高發展。此外高血脂的人要注意保持良好的飲食習慣，少吃脂肪含量高，引起血脂升高的食物。可以多吃新鮮果蔬，多吃五穀粗糧。堅持飲食控制，對血脂恢復正常很有幫助。

2、堅持運動

大家都知道，運動是一種不花錢的健康保健方法。生命在於運動，運動可以幫助調節血脂，能夠幫助消耗身體多餘的脂肪，有效提高身體新陳代謝，防止心腦血管疾病。建議每天可以適當進行一些散步、太極拳、羽毛球等舒緩的運動。有益身心健康。