肝臟是人體重要的解毒器官，如果平時不太注意保養的話，會對肝臟造成一種傷害，造成肝臟病變。因為肝臟不同於其他器官，肝臟如果發生了病變，身體並沒有一些明顯的變化，所以很多人都會忽視。肝病患病率最高的是脂肪肝，很多上班族都會出現這種問題。其實肥胖並不是脂肪肝的專屬，生活中一些不起眼的行為才是脂肪肝的禍首。

那麼，除了肥胖症，還有什麼其他原因導致脂肪肝呢？

1、營養過剩

現在已經很少有人出現營養不良了，因為生活條件好了，很多人也更加喜歡吃了，就會出現營養過剩的情況。因為經常吃些高脂肪的食物，所以體內脂肪含量超標，就會就會增加肝臟的代謝負擔，導致肝臟內脂肪儲存太多，誘發脂肪肝的產生。

2、營養不良

除了營養不良，現在很多人也不喜歡吃早餐，早餐對於身體健康是很重要的。能夠及時補充能量，補充營養。如果經常不吃早餐會造成人體缺乏營養，出現營養不良的情況，所以身體缺乏蛋白質，無法給肝臟提供能量，早餐肝臟代謝功能失調，身體毒素不能排出，對身體健康造成損害。

3、酗酒

酒精也會造成肝臟損傷，酒精進入人體以後會產生一種叫做乙醛的物質，會直接傷害肝臟細胞，造成肝功能出現損傷，影響肝臟新陳代謝，進而引起肝臟損害。

4、糖尿病

很多人不知道，糖尿病患者的肝臟都比較差，因為糖尿病患者缺乏一種蛋白質，影響肝臟代謝消化。當身體攝入碳水化合物，需要透過肝臟進行轉化成為糖原，給身體提供能量。所以當肝臟出現問題，身體缺乏合成糖原的蛋白質，就會造成肝臟代謝功能受到影響，脂肪堆積最終誘發脂肪肝。

保護肝臟是非常重要的，平時多做2件事，讓肝臟恢復健康

1、 少做傷肝的事

現在很多飲食習慣都會傷害肝臟健康，但是還是有人在做。比如抽菸喝酒，熬夜生氣這種看清來很平常的行為，都會對肝臟造成很大額傷害。會導致體內毒素增加，酒精也會損害肝臟細胞，增加肝臟代謝負擔，破壞肝細胞，損害人體新陳代謝，誘發肝病。

2、適度運動

脂肪肝跟體脂高低有些關係，所以降低體脂是逆轉脂肪肝的重要措施，想要降低體脂，除了飲食控制也要透過運動來達到。運動可以幫助消耗身體多餘的脂肪，減少肝臟脂肪堆積，建議每週進行一些有氧運動，配合飲食調理，少吃高脂肪食物，多喝水，多走路，保護肝臟健康。