胃是人體最大的消化器官，只有胃健康了，身體才能夠健康，因為胃的作用就是消化食物，為身體提供足夠的養分。

但是現在胃病患者與日俱增，不得不讓人引起重視，雖然為至關重要，但是未有特別的嬌嫩，稍微一個不留神就會受到損傷，所以平時一定要注意保護好自己的胃部健康。

想要養胃的話，一定要好好的把握好飯後的半個小時！

早餐後半個小時：

想要保證胃部健康的話，每日三餐一定要定時定量，這樣的話才能夠讓胃形成一個條件反射。

每天早飯結束後的半個小時可以說是養胃的黃金時期，吃完早餐後等上半個小時抽出那麼幾分鐘的時間敲打一下自己小腿外側的足三里穴。

之所以要每天堅持敲打這個穴位，是因為可以有效的疏通胃部的經絡，促進胃部的消化和吸收，對於保護胃部健康能夠起到一個非常積極的作用。

午飯後半個小時：

上午的工作通常情況下都比較的繁忙，所以每一個人基本上都處在一個高度緊張的狀態下，到了中午吃飯的時候，精神狀態依舊是處在一個緊繃的狀態下，所以就會給胃部造成負擔。

胃部負擔加重就會不利於消化和吸收，所以在飯後半個小時可以適當的喝上一小杯酸奶，這樣的話能夠促進胃部的消化和吸收，與此同時也能夠維持腸道的菌群平衡，對於緩解壓力能夠起到一個很好的效果。

晚飯後半個小時：

結束了一天的繁忙工作之後，回到家中舒舒服服的吃上一頓晚飯，就躺在床上或者是躺在沙發上不動了。然而這會給胃造成極為嚴重的負擔。

所以在吃完晚飯之後記住要好好的按揉一下腹部，而這個時期也是一天當中最好的養胃時間，能夠有效的促進胃部的消化和吸收，可以起到一個強身健體的效果。

想要把胃養好的話不是一朝一夕就能夠辦到的，所以是貴在堅持，每天都要好好的保護自己的胃部健康，像是早上起床之後喝上一杯溫熱的水，平時也要注意多補充水分，另外不要吃辛辣刺激或者是較為堅硬的食物。

每一頓飯最好吃一個七八分飽即可，不要吃得太撐也不要餓著，不然的話胃部也會出現一定的問題，如果吃得太撐的話，胃部的負擔會加重，如果不吃飯的話，胃酸分泌過多會影響胃黏膜造成胃黏膜損傷。