內傷脾胃，百病由生。

胃一旦受損的話，整個消化系統都會受到影響，但身體沒有足夠的營養支撐，那麼健康就會受到損傷。

想要傷胃的話非常的容易，只要在吃飯的時候稍加不留神，胃部健康就會受到損傷，但是想要養胃的話，那麼真的是困難重重。即便是經過長時間的保養，也不見得胃病就會好轉。所以在日常生活中，一定要特別注意自己的生活習慣和飲食習慣。

1、飲食不衛生

食品安全近幾年來一直都是大家關注的重點，畢竟入口的食物衛生安全與否跟身體健康是息息相關的，稍微不注意的話，輕則引起腸胃不適，腹痛腹瀉，重則就會被幽門螺桿菌找上門來。

特別是平時喜歡吃生魚片之類食物的人，更應該多加註意。

2、飲食不專心

很多人在吃飯的過程中總會有一些小動作，就比如說吃飯期間喝水又或者吃飯，席間不停的說話，又或者邊玩手機，邊看電腦邊吃飯。

這樣的話不僅會吞嚥較多的氣體，與此同時也有可能會導致攝入身體一部分的細菌，另外因為在玩手機看電腦的過程中，注意力會被分散，很容易被食物燙傷口腔和食管黏膜。

3、飲食不規律

由於現在生活壓力非常的大，很多人工作起來真的已經到達了廢寢忘食的地步，但是這樣最直接的反饋就是身體健康受到影響。

吃飯不規律，暴飲暴食都會導致胃部損傷嚴重。比方說在餓肚子的狀態下，因為胃部沒有食物跟胃酸蛋白酶進行中和，那麼胃能透過粘膜來自我消化，導致胃黏膜受損，暴飲暴食會使胃壁擴張，食物在胃部停留的時間過長，胃會不堪重負。

4、喜歡吃重口味的食物

現在很多人特別喜歡重油重鹽重辣，像是火鍋，燒烤，醃製食物等等，是很多人的心頭愛。

但是這些食物對胃的損傷都比較地大，在攝入人體之後都會給胃造成額外的負擔，而且重口味的食物攝入過多的話，也會影響身體健康。

飯後做這4件事很傷胃，只佔一個，也要儘量改正

1、飯後一根菸：

有不少人在吃完飯之後，馬上就會點上一根香菸，雖然這樣的做法非常的享受，但是吃完飯之後腸胃蠕動會增加，目的是為了消化食物，這時血液迴圈也會加快，在這種情況下吸菸的話，那麼菸草當中的有害物質會進入血液被大量吸收，對大腦，心臟肝臟等都會造成一定的損傷。

2、飯後馬上睡覺：

吃完飯之後睡上一覺無疑是一個非常享受的事情，但是因為剛剛吃完飯，胃部充滿了食物，消化系統正處在一個高速運轉的狀態，這個時候平躺下睡覺的話，會給胃造成額外的負擔。

而且在吃完飯之後腦部供血不足立刻上床的話，特別容易發生腦中風，另外在睡著之後人體的新陳代謝率會降得非常的低，而食物當中的熱量又特別容易轉化成為脂肪長胖。

3、飯後洗澡：

飯後胃內容劑會比較的大，但是大量的血液都會聚集到胃部，幫助胃進行消化。這個時候全身的血管都處在一個擴張的狀態下，如果立馬洗澡的話，就會造成消化功能障礙。

4、吃完飯後立馬走動：

飯後百步走，活到九十九這個說法實在是不太靠譜，如果想要運動的話，一定要在吃完飯後半個小時之內再進行運動，剛剛吃完飯就立馬散步，跑步的話腸胃還沒來得及消化食物就要進行劇烈運動，腸胃功能會受到損傷，很有可能會出現頭暈乏力四肢麻木的情況。