40歲女性睡覺前如何做？衰老才能來的比同齡人慢，一起來看看吧！

女性在進入40歲後，身體機能會逐漸下降，面臨著絕經，細胞活力的下降，膠原蛋白的流失，衰老一步一步的逼近。40歲呢，又是女人保養的黃金年齡，不論是內在器官的健康、還是外在的年輕美麗，都取決於你40歲如何保養，如何的抵抗衰老的來臨。

那麼我們睡前到底應該如何做，如何做才能輕鬆抵抗衰老？今天小編就帶大家來了解一下！

1．溫水泡腳

睡前用溫水泡腳15分鐘左右(可適當的在洗腳水加入養生品)，可促進氣血執行，使促進血液迴圈，舒適身心，吃完飯，散散步，回到家，泡泡腳。

2．熱敷眼睛

買一條專用敷眼毛巾，拿毛巾敷眼睛，適宜水溫即可，以感覺不燙手為度，有助於眼周圍氣血執行，緩解眼部疲勞。

3.睡前聽聽靜心音樂

夜晚失眠睡不著，或者心事太多而靜不下心來，入睡困難，遇到這種情況，建議在泡腳時聽聽放鬆音樂，讓自己的身體放鬆下來，更宜於入睡。

4.簡單按摩

睡前用雙手指輕輕按摩太陽穴，消除大腦疲勞，有助於進入夢鄉，輕輕按摩頭部，還可以改善偏頭疼等症狀，每天堅持按摩，7分鐘左右。睡前按摩腳心，50次左右，起到強腰補腎的作用，達到抗衰老目的。

5.遠離手機，進入夢鄉

睡前不要將手機帶入臥室，一定要剋制自己，我們大多數人自制力很差，熬夜玩手機是很普遍的一件事，但恰恰是這樣一件小事，會使我們離衰老更近一步，身體內部器官該代謝代謝，該排毒的排毒，錯過好時期，終將傷身體，所以，一定控制好自己，不要熬夜玩手機。

經過前面的了解我們可以知道，女性到了40歲抗衰老是多麼的重要，不論是40歲以上的女性，還是在40邊緣徘徊的女性，看到小編的闡述和建議後，都應該行動起來，注意愛護自己，保養好自己的身體，睡前一小步，減衰一大步，快快行動起來。