冬令進補，開春打虎”。立冬作為冬季的第一個節氣，標誌著冬季的到來，陽氣潛藏，陰氣盛極。此時氣候逐漸寒冷，人體的新陳代謝相對於緩慢。

寒冷的天氣也會影響到人體身體各個器官與組織，此時需要進行適當的進補，來增強體質，預防疾病。做好養生工作，養好身體，平安過冬來年才能少生病。

民間講究“冬令進補，開春打虎”，實際上進補也是有禁忌的，切忌不可盲目進補，以免過猶不及。特別是骨質疏鬆患者，不可為了補充營養而使得加重病情。

有關資料顯示，中國的骨質疏鬆患者已經在世界上居於前列，並且中國的骨質疏鬆患者人數也在不斷增加。50歲以上的骨質疏鬆患者患病率已經達到了35%，65歲的骨質疏鬆患者已經達到了50%，70歲以上的骨質疏鬆患者更是達到了80%以上，骨質疏鬆已經成為嚴重影響人們健康的大問題。

在患病人群當中，中老年女性遠遠高於男性群體，中老年女性由於年齡的增長，一般到了50歲左右就進入了絕經期，此後身體內的雌激素就會不斷下降，骨量也會逐漸流失，加上鈣質的吸收轉化不足，維生素D的合成不夠，使得骨質疏鬆進一步加重。

骨質疏鬆最明顯的3個特點，遇到要及時的診治：

l 疼痛

骨質疏鬆會導致全身骨痛、以腰背痛多見，佔疼痛患者中的七成以上。仰臥或坐著時疼痛較輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加重。

l 骨折

這是比較嚴重的併發症，患者可能無緣無故發生椎體壓縮性骨折、也可能會因為輕微外傷引起骨折。

l 脊柱變形

比如身高縮短、駝背等都是常見症狀。另外，老年患者還容易發生椎體壓縮性骨折，導致胸廓畸形，從而對心肺功能改造成影響；

醫生：戒2事，常吃1蛋白，腰不酸背不疼：

常吃骨脂蛋白：

骨脂蛋白中含有類激素，對於絕經期女性缺少的雌激素具有補充性作用；同時防治骨質疏鬆最重要的就是防治骨質流失和增加骨密度；

而骨脂蛋白中含有硫痠軟骨素的成分，可以促進成骨細胞的再生與修復，增加骨小樑密度，促進骨鈣沉積，有效防治骨質流失，增加骨密度，防治骨質疏鬆。

此外該物質中的杜仲和淫羊藿苷還能對肝腎兩虧引起的腰膝痠軟乏力起到很好的改善作用。

戒2事：

戒一：大肥肉 屬於特別油膩的食物，而且加工此種食物的油都屬於品質比較差的油，對人體極為有害

戒二：太鹹的食物 鹽分的含量比較大，可造成水鹽瀦留從而增加體溼，可造成炎症反應的加重，區域性的滲出增加