胃病這種毛病說大不大說小不小,不犯的時候像沒事人一樣,但是如果不加以好好養護,很容易會加重胃黏膜的損傷變成胃潰瘍、胃癌等嚴重疾病。
消化道腫瘤是中國癌症發病中很重要的部分,肺癌、胃癌、結直腸癌、肝癌和乳腺癌等,是中國當前主要的惡性腫瘤,而消化道腫瘤就佔據了四種。
近5年來,中國胃癌的發病率明顯呈現年輕化的趨勢,中國19到35歲青年人的胃癌發病率比40年前翻了一番,而且還在慢慢增長。
研究發現,導致中國胃癌的主要發病因素,有長期吸菸和飲酒、長期食用煙燻、鹽醃的加工肉類和食用過多黴變食物、肥胖、長期精神壓抑,還有最普遍的吃飯時間不規律,不好好吃飯等。而且年輕人患癌發病比老年人更加凶險。
我們知道不吃晚飯會破壞腸胃功能,影響內分泌,而飢一頓飽一頓、吃飯時間不規律,對腸胃的破壞更加嚴重。
吃飯時間不規律會影響胃液的分泌,胃液分泌出來,卻沒有食物可消化,長時間下去就會極大地傷害胃黏膜。
還有太熱的,太辣的或者太涼的食物對胃黏膜的刺激都比較強,長期刺激胃黏膜就會增加胃炎、胃潰瘍的發病風險。因此,我們一定要注意對於胃部的保養。
首先,對於那些對胃有刺激的食物,胃不好的人一定要剋制住自己。根據長期的調查,目前能夠確定的是,甜食、酒精、辛辣、糯米、油膩、咖啡、巧克力、可樂飲料等,長期吃的話,對胃都是不利的。吃雜糧要提前泡軟,煮爛一些,太多難以消化的澱粉顆粒,也會刺激胃酸產生。
此外,還要做到定時定量吃飯。包裡帶點食物,不要餓到胃疼再吃,那是就已經對胃造成傷害了。每一餐都要有主食,有蔬菜,有魚肉蛋、豆製品等食物,保證膳食搭配均衡,儘量保證食物種類豐富。
最重要的是,營養一定要保證充足。胃腸的修復需要充足的蛋白質和各種微量營養素參與。不要因為不舒服,什麼都不敢吃,這樣必定營養不良。營養不良必定胃腸也不會好。
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