胃不好的人要吃“它”，每天1碗，養胃超級有用！

現在許多人因為飲食的不規律，導致自己的身體十分的差，我們都知道我們身體最脆弱的就是胃，每次小編去醫院都會有許多人看胃病，一次偶然的機會 ，醫生告訴我吃這個可以慢慢養胃。胃不好的人要吃“它”，每天1碗，養胃超級有用！“它”是什麼呢？它就是牛奶。牛奶含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，可以很好的保護我們的胃，今天小編做的是牛奶麥片，十分的好喝，還十分的養胃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！

牛奶麥片

配料：

燕麥片 30克、牛奶 200克、白糖 1勺

烹飪步驟：

1.燕麥片放入小鍋中

2.加入牛奶

3.加入白糖

4.煮至邊緣都冒泡之後關火，蓋蓋子燜5分鐘即可

烹飪小貼士：

1、牛奶並非越香濃越好。擠出來的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起來非常爽口。但許多企業推出了香濃概念，新增增稠劑和香精，消費者逐漸認為香濃才是牛奶的味道，而真正的純牛奶反而被認為沒味兒或加了水。2、高鈣牛奶意義不大。牛奶本身就是一種含鈣量很高的食物，再往其中加鈣意義不大。並且高鈣牛奶里加的大多是碳酸鈣，這種鈣在人體內的吸收效果並不是很理想。過多地在牛奶中加入鈣、鐵、鋅等無機鹽，如果不能吸收，反而會對人體腎臟以及消化系統造成很大負擔。3、教授表示，牛奶中的蛋白含量其實很低，所以喝牛奶主要不是為了補充蛋白質，而是為了補充B族維生素和鈣。