現代生活，工作節奏就是：熬不完的夜、逃不掉的局、加不完的班……

熬最晚的夜，吃最貴的保健品，理論上能平衡身體，但其實把肝臟傷得透透的，這樣的生活方式其實是每天都在給肝臟增加負擔。

但是還有比熬夜更傷身體的是——酒局不斷，過量的飲酒對肝臟的傷害是最嚴重的。

那麼喝酒到底對肝臟有哪些傷害呢？

1、增加肝臟負擔

我們知道肝臟作為人體中重要的解毒器官，而酒精中的乙醇物質需要經過肝臟的過濾，有將近90%的乙醇需肝臟來代謝，飲酒過量的話給肝臟帶來的壓力是巨大的，很快會導致肝功能受到影響。

除此之外，乙醇在肝臟代謝之後會進行分解，主要會分解出乙醛的物質，接著乙醛還會繼續分解成乙酸，這是一種活性非常強的物質，它會和我們人體中的蛋白質形成乙醛蛋白質的物質，它是傷害肝細胞的罪魁禍首，會導致酒精性肝硬化。

2、乙醇發生氧化

乙醇會經過肝臟的代謝，在這個過程中是需要很多的氧氣供給，如果肝臟一直在代謝著乙醇，就有可能導致肝小葉出現缺氧的情況，時間久了之後，肝細胞中的血管會自動的收縮，由此會造成的結果就是血流速度會變慢。

如果不引起重視，還繼續喝酒的話，還會導致血流的動力出現紊亂的情況，對肝功能影響甚重。

3、導致體內的毒素難以排出

肝臟中有一些專門吞噬毒素的有益細菌，主要負責吸收肝臟內的有害物質，但是當人體中攝入酒精的時候，就會在很大程度上影響肝臟的內部環境，導致這些有益細菌的生長受到阻礙，從而會使得一些毒素難以被清理。毒素若長時間積聚過多，則會導致肝細胞受到傷害，影響肝功能。

若喝酒後第二天出現4個訊號，提示你該養肝了

1、食慾不振

經常喝酒的人，如果出現突然對食物沒有興趣，食慾不振的現象，慢慢身體開始變得消瘦，臉色發黃、發黑，這些都是典型的肝部病變的症狀。

2、宿醉

平時喝酒都比較能喝，突然就得喝點就醉，那是因為肝功能下降，肝臟就不能完全分解酒精代謝物乙醛，就會使酒量大不如前，說明此時肝功能受損，應該戒酒了。

3、全身乏力

乏力是生活常見的現象，就拿最簡單的來說，當我們完成一個累心或者是體力活動，就會出現這種現象，但如果你在一天之內，也沒有什麼運動量，還出現了這種表現的話。就是在說明肝臟功能出現了異常，已經讓身體給你做出了警告。

4、肝區疼痛

肝臟可謂是人體最大的消化腺，它擔任著機體代謝以及解毒的重任，而酒精對肝臟可是親密接觸的。短時間內喝少量，對肝臟來說是沒有多大問題的。但如果長期且喝大量的酒，肝臟的功能也會受損，甚至是出現非常明顯的肝區疼痛，同時也是在表示我們不能再繼續喝酒了，否則對身體健康的危害還會更大。

若肝不好，在日常生活中該如何養護？

1、肝臟偏愛綠色食物

綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

2、養肝需補硒

肝病患者普遍免疫功能低下，其明顯的表現就是體內的病毒難於完全清除，病情容易反覆發作。硒是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，免疫系統功能的增強，有利於改善肝病患者多種症狀，如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內，大大改善食慾缺乏、發力、面容晦暗等症狀。

補硒可以選擇食補，黑米、大蒜、豬肉等都含有硒元素，當然如果是富硒地區的產品，硒含量會更好。

3、健康作息，避免熬夜

熬夜就是熬肝血。中醫講“人臥，血歸與肝。”在睡眠時，流經肝臟的血量增加，有助於養肝血，滋養肝臟健康。所以，想要養肝血，一定要注意，切莫熬夜。

4、喝酒，莫貪杯

要知道，不論是何種酒，只要是含有酒精，就會對肝臟造成損傷。所以，想要保護肝臟，一定要少喝酒，能不喝最好。

如果，一定要喝酒，那麼，一定要注意適量，不貪杯，並且，要小口慢慢喝。