很多人都知道，血壓有晝夜波動規律，其實血壓還有季節性變化規律。夏天一般是血壓較低的季節，而秋冬季血壓則普遍較高。近日秋雨綿綿，氣溫變化無常，醫院裡跟高血壓有關的病患數量比原先增加了不少。秋季高血壓患者要注意保暖、定期監測、適度運動、調節膳食、控制食鹽攝取量。今天筱青就帶大傢俱體聊聊高血壓併發症的問題。

A季節交替易導致高血壓

“天氣逐漸開始變涼，一些高血壓患者的問題就來了。”高血壓是“無形的殺手”，每逢天氣轉涼，都會有一些高血壓患者因為沒有及時找醫生調整用藥，導致血壓增高，甚至誘發其他併發症。

氣溫變化大、晝夜溫差大、氣溫偏低,人體受到寒冷刺激後,會導致交感神經興奮,全身毛細血管收縮導致腦部缺血缺氧加速了血栓的形成。患者可通過一些保暖措施，適應環境，使血壓慢慢趨於平穩。同時，患者一定要及時到醫院，在專科醫生指導下調整用藥，將血壓控制在一個合理的水平，從而降低心血管疾病的發病率。

B控制食鹽攝入及時監測血壓

“最近天氣變化無常，監測血壓更為重要。” “最好早晚各測一次血壓和心率。60歲以下的患者，高壓超過140、低壓低於90，證明血壓控制得不好，需要調整藥物。”

高血壓患者的飲食應做到低鹽飲食。成年人每天控制食鹽量是6克。“控鹽有的時候很多人都做不到。其實是可以控制的。有一種定量的小勺，每個勺盛滿是2克鹽。”比如家裡兩口老人吃飯，炒菜時都不要放鹽，吃飯的時候拿這種定量的小勺加一勺鹽，連續吃三天就知道這6克鹽的鹹淡是什麼程度了。“想放醬油時，可以倒點醬油，鹽就可以稍微少放點。”另外，有的老年人聽說低鹽飲食，很容易矯枉過正不吃鹽。其實這樣也不好，容易引起低鈉，嚴重時還會昏迷。

其次要限酒戒菸,不飲酒或少量飲酒，白酒一天一兩，啤酒一天300毫升，紅酒一天100毫升。另外，還要有適當的運動，但高血壓病人不適宜劇烈運動。建議患者先把血壓調整平穩後，逐漸增加運動量。

高血壓的這些誤區需知曉

道聽途說濫用藥

“有些病人發現血壓升高，會盲目聽信鄰居或長輩的建議自購藥物。這是一種對自己很不負責的做法。”每個人的身體情況不一樣，即使是長輩用的降壓藥物，也不一定適合自己。正規的就診程式應該是做全面的、必要的檢查，根據病人的具體情況選出適合病人個體情況的降壓藥物，進行“個體化治療”。

血壓正常自行停藥

有些病人服藥後血壓降至正常，就自行停藥。這是非常有害的做法。通常來說，原發性高血壓不能治癒，只能通過綜合治療被控制，這就需要長期甚至終身服降壓藥。停藥後，血壓會再次升高，血壓波動過大，對心腦腎靶器官的損害更嚴重。正確的做法是，在長期的血壓控制達標後，根據醫囑，小心地逐漸減少藥物的劑量和種類，一般只對那些能夠嚴格堅持健康生活方式的患者可以減藥量。在減藥過程中，必須監測血壓變化。

只有中老年人才會有高血壓

並非只有老年人才會有高血壓。高血壓分為原發性和繼發性，也就是說高血壓有遺傳因素的影響。“如果家族有遺傳高血壓史，那麼子女得高血壓的可能性是40%-50%,尤其是雙方父母都有高血壓的。”另外由於現在生活節奏加快，物質條件豐富，很多年輕人生活壓力大，身寬體胖，缺乏運動也容易引起高血壓。據了解，中國成人高血壓發病率大於30%，高血壓人數大於3億，造成心、腦、腎、眼底等重要臟器的損害及相關疾病的患病可能性增大。目前高血壓病給社會和家庭帶來了沉重負擔，但中國人群高血壓病的知曉率不到50%，治療率38.5%，控制率僅僅13.8%，因此高血壓的防控形勢任重道遠。

高血壓患者秋冬季要注意些什麼？

1、要注意保暖，適當添衣

秋季氣溫降低，高血壓患者又以老年人居多，他們對環境溫度變化的適應性比較差。所以高血壓患者在外出的時候，應注意保暖，因為寒冷天氣會刺激內腎上腺分泌增強，導致血管收縮，使血壓升高。

2、適量運動

適度的運動對降低血壓也有很好的效果。首先推薦有氧運動，而有氧運動中最實用的是慢跑。高血壓患者，應儘量避免在運動中做推、拉、舉等力量性練習或憋氣練習，應選擇全身性、有節奏、易放鬆的運動專案。另外，運動時間最好在飯後2個小時，不要空腹運動，以免發生低血糖。

3、調節飲食

飲食清淡少鹽，可適當多吃一些潤燥、降壓的食物。比如綠葉蔬菜、海帶、胡蘿蔔、番茄、茄子等，這些食物中含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子對血壓升高的作用。切勿過膩過飽，注意平時多喝水。

4、調節情緒

情緒的波動也會引起血壓波動，一些不良的情緒會通過增加有關激素的分泌，促使小動脈痙攣收縮而使血壓產生波動、升高，甚至發生心腦血管併發症。高血壓患者要調節和控制好自己的情緒，保持愉悅的心情，少生氣，避免過激的情緒，防止血壓波動。