一想到傷肝，大家第一時間先想到的應該就是喝酒了。酒中含有大量的酒精，這些酒精會給肝臟的新陳代謝增加負擔的。除了喝酒之外，你知道這些早起之後的壞習慣也是對肝很不好的。

憋尿

有的人會在睡覺之前上個廁所，這樣一夜到亮就睡的踏實，會有足夠的睡眠。有的人卻不會這樣做。會一直憋著，知道憋不住。往往會在半夜被憋醒，起床上廁所。如果經過一整個晚上的睡眠，早上起床之後就會感覺到很明顯的想要去上廁所的尿意，這個時候就應該趕緊上廁所將尿液排出體內，這是排出代謝物的一種方式。長時間的憋尿會對身體很不好。對肝臟都是不好的。非常不利於身體健康的發展。所以在感覺到尿意的時候 ，就應該第一時間排尿，而不是一直憋著。

不補充水分

很多人早上起床之後就沒有喝水的習慣。早上起床之後應該喝一些溫開水，如果身體長時間缺水，身體不補充足夠的水分的話，也是很容易傷肝的。肝臟功能就會受到限制，就會給肝臟帶來一些負擔。就會出現一些問題。有足夠的水分，肝臟才能發揮代謝的功能。所以為了肝臟健康，身體健康，早上的時候還是要和一杯溫開水的。

不吃早飯

現在有很多的人都會在早上起床洗漱完之後，不吃早飯，有的是懶，不想去動，而有的就是經常不吃，養成了一種習慣。早上要吃早飯的，因為早上如果不吃早飯的話，身體裡的血糖就會過低，肝臟裡面的一些物質就會被身體所影響，就會在無形中給肝臟帶來很重的負擔，對身體會有很大的影響。所以大家早上還是要吃早飯的。

喝咖啡

喝咖啡現在已經成為了一種消除睏意的一種最好的方式。很多人在早起之後，就會泡一杯咖啡來調節自己的精神狀態。咖啡是真的可以提神的，但是如果在早上喝的話，咖啡裡面一種叫做咖啡鹼的成分，就會給肝臟帶來負擔。肝臟是沒有痛覺神經的。所以會對你的身體有影響的。還是不要在早上喝咖啡。這樣才對身體沒有壞處。

這些都是不起眼的小事情，但是裡面的危害可是不小的。大家更要重視起來，這些壞習慣一定要及時改正過來。