高血脂,是脂肪代謝或運轉異常血漿一種或多種脂質高於正常的病症。它是一種全身性疾病,指血中膽固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現代醫學稱之為血脂異常。目前,高血脂包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥及複合性高血脂。現在高脂肪食物、甜食點心、菸酒等充斥著人們的生活,但這種高度發展的物質文明在帶給人們享受的同時,也吞噬著人們的健康、生命。最新的調查顯示,高血脂在各行業人群中患病率高達46.83%,成為危害人體健康的一大疾病。

高血脂不加預防，危害不容小覷

長期患高脂血症，脂肪在肝內堆積，易發生脂肪變性，形成脂肪肝。脂肪類物質在血管膜下沉積，可形成粥樣硬化斑塊，使冠狀動脈內腔狹窄，粗糙，鬆脆的粥樣硬化斑塊不穩定，易破裂，斑塊破裂後出血與高脂血症使血液黏稠，很容易形成血栓，造成冠狀動脈閉塞，心肌缺血、心肌梗死。此外，高脂血症與高血壓、腦卒中等疾病的發生和發展也有密切的關係，因此認為“血脂過高病魔來”。

高血脂的症狀很多，需要我們時刻注意

由於高血脂症的發病是一個緩慢過程,輕度高血脂症通常沒有任何不適的感覺,較重時則會出現頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、健忘、體形偏胖、四肢沉重、肢體麻木或食慾缺乏等症狀，應該引起我們的重視。此外，高脂血症患者的血脂值過高，膽固醇沉積在血管內壁上導致血管阻塞，很可能引起併發症，包括心腦血管疾病、肝硬化等。這些併發症引發的症狀，都有可能成為高脂血症的症狀。

很多人在了解到高血脂的危害之後，都會想積極的尋求高血脂的治療方法，但往往到最後都落入了“西藥”的窠臼，即使到了醫院，醫生也會首先給開一些他汀類的西藥來調節血脂水平，這裡並不是否定西藥的作用，西藥確實作用明顯，但是副作用也是讓人挺難受的，而且高血脂還是應該重在調理，而不是一味地壓制。

煮完開水偷偷加1勺它，血脂平穩降下來，血管通暢了，人也精神了

對此，原科學院教授提出來一個方法，以“補”為養，以退為進，即補充高血脂人群體內缺乏的營養物質來平衡體內微迴圈，從而達到穩定血脂的作用。經過試驗，效果較好的為月見草油酸類的不飽和脂肪酸，水中加點它，對我們的高血脂是有不錯的作用。因為該物質富含百分之九十以上的不飽和脂肪酸， 這些不飽和脂肪酸是人體不能自身合成的，它們一方面可以促進膽固醇的代謝，降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和血總膽固醇，另一方面可以軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。

因此，高血脂人群可以經常在喝水的時候加一些月見草油酸，對於我們的血脂穩定能起到很好地作用。

但是，我們也不能光顧著補充不飽和脂肪酸了，還是應該配合飲食、運動等來多方面的穩定血脂的。

1、高脂血症患者要常飲茶。實驗研究證明，常飲各種茶葉均有調節血脂、促進脂肪代謝的功效。因為茶葉中含有茶鹼和鞣質，不僅有興奮神經、利尿、清暑等功效，更重要的是它還能有效地調整脂 代謝紊亂，有去脂去膩、消食減肥的功效；而且它所含的兒茶素、茶多酚、維生素 C 及芸香苷有增強血管彈性、防止脂質沉積的作用。這些均表明，茶葉的瘦身效果是通過“去脂”的途徑來實現的。

2、黃豆富含皁苷，可消耗膽酸。膽酸消耗後需要動用體內膽固醇繼續製造膽酸，從而促進了膽固醇的代謝。黃豆還富含亞油酸、不飽和脂肪酸，均具有降低血液中膽固醇的作用，可減少動脈粥樣硬化的發生，預防高血壓、冠心病等疾病。黃豆所含的皁草苷還可抑制體重增加，減少血清、肝中脂質含量和脂肪含量。因此，黃豆對於預防高脂血症併發肥胖症和脂肪肝均有一定的益處。

3、綠豆中所含的植物甾醇結構與膽固醇相似。植物甾醇與膽固醇競爭酯化酶，使膽固醇不能酯化而減少腸道對膽固醇的吸收，並可通過促進膽固醇異化，或在肝臟內阻止膽固醇的生物合成等途徑，使血清膽固醇含量降低，有效降低血脂。綠豆澱粉中含有的低聚糖對糖尿病患者空腹血糖、餐後血糖的降低都有一定作用，對防治高脂血症併發糖尿病有一定幫助。

4、打太極拳對高脂血症、心臟病、高血壓等心腦血管疾病有一定的預防和治療作用。病情較嚴重的患者，要在醫務人員指導下進行鍛鍊