說到陽氣，很多人會說男性需要補充陽氣，其實不僅僅是男性，女性也需要補充陽氣。作為一種看不見摸不著的氣體，對身體的重要性是非常大的。過了40歲，很多女性會發現身體抵抗力變弱、並且容顏變差，一方面與年齡大，臟腑衰竭有關，另一方面則是身體陽氣缺失，尤其是之前一些“吸陽”的壞習慣，對她們的身體影響更大。想要更加健康，一些吸陽的事情，最好不要有，身體往往是撐不起的，一起來了解一下吧。

40歲的女性為了生活，加班工作十分常見，如此繁複的工作，面臨的壓力大，會讓人心中煩勞，古人說：陽氣者，煩勞則張。是說工作煩勞加重，會促使陽氣向外擴張。不能及時的休息，導致陽氣虧虛。冒著高齡，生孩子，可能你的身邊也有這樣的人，40歲的女性生二胎，並不少見，但是這個年齡已經過了最佳生育年齡，很容易因為生孩子導致身體陽氣消耗加重，對自己有影響，對孩子也有損傷。

老話說：三更莫貪色，是說到了晚上十一點到夜裡一點，不要過“生活”，這個時候，外界陰氣最盛，陽氣最弱。一旦在一起，會使得身體體力消耗加大，陽氣外洩明顯，不利於健康。同樣說到作息，在晚上就不要熬夜了，早睡早起是非常好的，一旦熬夜，也會導致休息不當，陽氣不能恢復，也是不利於健康的。空調的出現，確實方便了很多，但是不少女性對空調過於依賴，在不該用空調的時候使用空調，並且長時間呆在空調房裡，都是會導致身體的氣機調節失衡，以溫度高的時候來說，吹著冷風很舒服，但卻會導致寒氣滲透進入身體，陽氣外洩加重，對健康的影響實在是太大了。

可見導致女性陽氣外洩，這些“吸陽”事還是非常多的，時間一長的話，身體可能都受不了，合理的補充陽氣顯得很關鍵，從而可以促進健康，那麼想要補充陽氣，需要做什麼?

食療補充陽氣，是大家最關心的事情，多吃點溫補食物，熱量高的食物，能夠提升身體活力，身體更加溫暖，陽氣自然更足，例如羊肉、桂圓就是非常好的食物。對於生冷的食物，冷飲就不要吃了。在平時，晒晒太陽也是有助於健康的，通過晒太陽，也能提升陽氣，溫度降低，晒太陽是非常好的補陽方式，最好在上午十點的時候晒太陽，尤其是對於背部要進行晒一下，這也是中醫說的“晒背”。可以讓陽氣更加充沛。

眼下溫度持續降低，在晚上睡覺前，最好泡個熱水腳，通過泡腳，也能溫暖身體，提升陽氣，讓身體更加暖和。以前進行室外運動，可以換成室內運動，避免運動出汗，被寒風吹著，出現感冒等，室內運動，也能讓身體出汗，讓陽氣充足。

女性40歲後，這些吸陽事不能多做，一旦做了身體會撐不住，帶來的影響是比較大的，合理的保健才是最好的。補充陽氣的小妙招，能夠更好地促進健康，希望大家多重視。