從20歲開始，人們的血管開始逐漸形成“動脈粥樣硬化斑塊”，如果讓它自由發展，當斑塊脫落到一定程度時，很容易阻塞血管，導致中風、心肌梗死等問題。

說到心血管疾病，很多人認為這是老年人的常見病，但現在越來越多的年輕白領加入心血管疾病的大軍。歸根結底，它主要是由飲食不平衡引起的。動脈硬化常見於中老年人，多見於50歲，動脈硬化多見於高血壓、高脂血症、糖尿病，此外飲食不良也可引起。那麼，我們能做些什麼來預防或延緩我們生活中的動脈粥樣硬化呢？

出現這些徵兆要注意了

1，手腳冰涼，癱瘓

血管硬化的一個重要表現是離心臟越遠，越有可能供血不足，供血不足，會出現手腳發冷、癱瘓，其實這是由廣泛的動脈硬化引起的，越嚴重，如果有血栓，也可能導致區域性的動脈硬化。出現缺血和壞死。

​2、記憶力下降

早期動脈硬化會影響記憶，導致人們注意力集中，影響工作和學習，記憶喪失嚴重，事情容易忘記，但記憶缺陷較少。

​3、耳垂皺褶

因為耳垂是耳朵唯一肉質的部分。當動脈硬化時，耳朵和其他組織一樣，血液供應減少，因此耳垂上的皺紋也是動脈硬化的特殊訊號。

​4、睡眠不好

最常見的是難以入睡，容易醒來，醒來不容易入睡，許多夢和夢清晰。有時睡眠多，睏倦，精神疲勞，或交替失眠，不規則。

​5、步態不穩

患者可以走路並且變得不穩定，表現出緩慢的步態或不穩定的步行，並且容易摔跤。

動脈粥樣硬化，試試這些方法來軟化你的血管。

燕麥片：很多朋友喜歡在早餐時做燕麥片，這是一種很好的生活方式。燕麥可以做成蛋糕、麵包或粥。它含有大量的蛋白質和亞脂肪，對動脈粥樣硬化有很好的預防作用。

山楂：這種水果可以用作藥物。中醫認為山楂能促進血液迴圈，促進消化，特別是對油膩食物的消化。這種水果適合三高的人，可以促進體內廢物的新陳代謝，對動脈粥樣硬化患者有同樣的效果。

大蒜：具有抑制血小板聚集、抗凝和血栓形成的作用。它還可以降低“壞膽固醇”和增加“好膽固醇”。大蒜在中醫中一直被認為是干預高脂血症和動脈粥樣硬化的良藥。因此，高血壓和心腦血管疾病患者應適度進食。

玉米：富含脂肪，不飽和脂肪酸的脂肪，特別是含亞油酸60以上。它有助於身體脂肪和膽固醇的正常代謝，從而減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化血管。

真正能軟化血管，防止血栓的方法，不是靠什麼騙人的靈丹妙藥，不是什麼千金難買的祕方，是自己的健康日積月累！