血脂主要是指血清中的膽固醇和三醯甘油。膽固醇含量增高或三醯甘油的含量增高．或是兩者都增高，統稱為高血脂。調查顯示，高脂血症已成為中老年人的常見病。而由此引發的各種心腦血管病已成為威脅中老年人生命的禍首。因此，對於高血脂而言，我們還是應該做好充分的了解，正所謂，知此知彼，百戰不殆，只有充分了解它，才能很好的“拿下”它。

一般高血脂的症狀多表現為：

頭痛、頭暈目眩、四肢麻木、胸部悶痛、身體肥胖、神倦乏力、氣促心悸、腰痠背痛等。但有的患者雖然血脂高，但並無症狀。

高血脂的危害

高血脂對身體的損害是隱匿、逐漸、進行性和全身性的。早期的高脂血症多數沒有臨床症狀，這也是很多人不重視早期診斷和早期治療的重要原因。高血脂的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化，因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，就會導致嚴重後果。

血脂異常是引起動脈粥樣硬化，造成冠心病和腦血管疾病的首要因素，血脂異常還是糖尿病發生大血管病變的主要危險因素。高血脂還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥等一系列的症狀和疾病。

在高血脂的治療方面，很多人都會選擇西藥，西藥固然見效快，但是副作用過於明顯，不建議長期服用。中醫的理念是以補充營養物質為主，這也就是所謂的內調。而這其中尤以補充月見草油酸類的不飽和脂肪酸為最重要的。

月見草油酸為植物月見草的種子提煉而成，它通過甘油三酸酯、膽固醇由血液向肝臟的轉移而降低血脂水平，同時無肝臟積累脂質症狀，其中富含的植物甾醇可與脂肪酸化合形成植物甾醇酯，通過胰膽固醇脂酶水解成為遊離甾醇被人體吸收，以脂化脂，降膽固醇，起到雙重降血脂的作用，而且能在體內轉變成具有擴張血管作用的前列腺環素，保持與血栓素A2的平衡，防止血栓形成，從而起到防治心血管疾病的效果。

因此，高血脂人群首要的任務就是及時的補充這類營養物質，平時可以在喝水的時候加一些進去，對高血脂應該會有不錯的效果。

但是，俗話說2條腿走路，要想達到事半功倍的效果，也需要在飲食習慣和生活習慣上都下功夫，就好比一副中藥，補充不飽和脂肪酸為君藥，需要格外注意，生活習慣和飲食習慣的健康為臣藥，也可以發揮自己的作用。

第一,治療高血脂,飲食是關鍵。

在所有的高血脂患者中,大約80%的人存在著飲食結構不合理的問題。要使自己的身體達到酸鹼平衡,那麼高血脂患者就一定要嚴格控制自已飲食。要嚴格棼絕含有脂肪類的食物,各種肉類和動物油脂,這些都是典型的酸性食物,在進入人體後,容易形成脂肪酸而堵塞血管。此外,高血脂患者還應限制膽固醇的攝取。雖然膽固醇是人體必需的一種營養成分,但對於大多數高血脂患者來說,他們身體中的膽固醇通常是隻多不少。要避免吃動物內臟、魷魚、蛋黃等固醇高的食品。

在飲食上可以多攝取鐵和鋅元素，可適量從牡蠣、貝類中攝取豐富的鋅，動物瘦肉和豬血中攝取鐵。一般認為這一類的食物含膽固醇較高，但適量食用對人體是有益牡蠣的。而且牡蠣、貝類等海產品所含的是比較優質的膽固醇，蟹黃等則是含較不好的膽固醇的食物，另外適量補充維生素C可促進鐵的吸收。

第二,對抗高血脂,情緒很重要。

當一個高血脂患者處於緊張、焦慮、激動、憤怒、悲傷等情緒當中時,會促使體內的血清膽固醇和三醯甘油升高,從而提高血脂。所以,高血脂患者應該注意隨時保持樂觀開朗的情緒,遇事不要激動或生氣,要儘量避免參與那些容易引發較大情緒波動的活動。

第三,治療高血脂,良好生活習慣不可少。

要治療高血脂,首先要養成良好的睡眠習慣,如果高血脂患者睡眠不規律或者睡眠品質不高,都會促使血脂的進一步升高,所以保持良好的睡眠習慣非常重要。

第四,治療高血脂,運動有必要

高血脂患者應該通過適當的體育鍛煉來對抗自己身體中的疾病,改善自己的體質內環境。散步、快步行走、騎車、慢跑、登山都是比較適合高血脂患者的有氧運動。