腎臟是人體尿液生成器官，在尿液排出的同時還會帶走腎臟的代謝廢物，讓腎臟處於健康的狀態。

如果腎臟中沉積物過多，比如尿酸、碳酸鈣一類大量沉積，就容易導致腎結石的出現。而腎結石在發作時，就會引發腎絞痛，讓患者難以忍受。

除此以外，腎結石還容易導致尿路堵塞、尿液無法順利排出體外，大量代謝垃圾在腎臟內堆積，更是會導致腎臟損害。另外，尿路堵塞還會導致水腫、腎積水一類症狀發生，對腎臟而言，這無疑是加重了傷害。

而一旦患上腎結石後，飲食上一定要記住“3多3少”原則，這樣才能排石輕鬆，降低復發風險!

“三少”：

1、草酸過多的食物

在腎結石患者中，有大約80%左右都屬於草酸鈣結石，也就是說患者攝入的草酸食物過多，導致草酸大量在腎臟沉積而引發的。

生活中含有草酸的食物也有很多，比如菠菜、芹菜、李子等，都是富含草酸的食物;所以在腎結石急性發作期間，絕對要減少草酸食物的攝入。即便是腎結石康復之後，最好也減少這類食物的攝入，以此來降低腎結石的病發率。

2、嘌呤高的食物

尿酸其實就是嘌呤的代謝產物，而尿酸又需要通過腎臟來進行代謝，如果大量攝入含嘌呤類的食物，尿酸就會對草酸代謝造成影響，加重草酸鈣結石的形成。同時，尿酸本身也容易形成尿酸鹽結石，所以對嘌呤食物的攝入一定要控制。

3、三高食物

這包括了高鹽分、高糖分、高脂肪一類的食物，這容易導致體內營養過剩，更容易引發高血脂、高血糖一類的疾病，加重腎臟代謝負擔。對於腎結石患者而言，這類食物不適合結石的排出，所以應儘量減少食用。

“三多”：

1、蔬果

排除富含草酸的水果和蔬菜之後，其他型別的蔬菜和水果都可以食用。因為這類食物中不僅存在大量水分，同時還有豐富的維生素和礦物元素，有利於促進體內的消化吸收，減少腸道食物繼續，加速腎臟的代謝，從而降低腎結石出現的機率。

2、多喝水

腎結石患者每日攝入水分應保持在2000ml左右，既能夠促進人體內的新陳代謝，同時還能產生大量的尿液，使腎臟代謝物更容易排出體外，鈣離子以及草酸、尿酸的濃度也會因此降低，從而起到緩解腎結石的作用。

3、維持體內鈣的平衡

對於腎結石患者而言，導致其出現的並不是鈣質，而是草酸結晶積蓄的結果。而且在草酸結石形成的過程中，草酸還會腐蝕體內的部分鈣質，從而形成草酸鈣。所以，對腎結石患者而言，可能還會出現缺鈣問題，適當補鈣也是有必要的。

提醒：如果腎結石已經發作，並且伴隨劇烈的腎絞痛，一定要及時就醫進行治療，以免結石對腎臟造成傷害。