骨質疏鬆症有三個主要特徵：骨量減少、骨強度降低和脆性骨折的發生。值得注意的是，脆性骨折的發生對老年患者是非常危險的。骨質疏鬆症的症狀並不明顯，病人可能直到骨折才意識到自己病了。老年人一旦發生脆性骨折，如果處理不好，很可能造成殘疾，對生活品質產生巨大影響。

骨質疏鬆的危害

1.常見的骨折部位有脊柱、髖部、手臂和肩膀，特別是髖部骨折，最危險，因為髖部骨折會影響人的活動能力，導致病人需要長時間臥床，所以會出現很多併發症，如肺衰竭、肌肉無力。

​2.骨質疏鬆症的中老年人還會產生骨痛、脊柱變形、身高縮短等作用。我們經常能看到老人駝背，這就是我們通常所說的駝背。這是由於人體骨密度和骨強度的降低，導致脊柱無法承受原來的壓力，導致變形。駝背的危害不僅會影響美觀，還會改變人體的重心，增加骨折的風險，壓縮肺的膨脹，影響肺功能。

預防骨質疏鬆在30歲前至關重要

醫生說，由於骨質疏鬆症與身體老化有很大關係，70歲的人不能再擁有30歲的骨頭。人體的骨和骨在30歲左右達到峰值，然後逐漸下降。因此，如果你想在70歲時擁有更好的骨量，你需要在30歲之前積累一個更高的峰值。怎樣才能讓你的骨骼更健康，遠離骨質疏鬆症？

醫生指出，首先要注意這種成分的攝入，白開水裡加1勺它，骨質不疏鬆了

一、1勺骨脂蛋白：骨脂蛋白能夠促進成骨細胞的再生與修復，緩解疼痛和促進骨鈣沉積，增加骨密度；同時，骨脂蛋白還能對肝腎兩虧引起的腰膝痠軟乏力起到很好的改善作用。

二、適當的運動可以增強骨骼肌，提高骨骼強度，但要記住，運動過多是不夠的。運動應該量力而行。過度、劇烈的運動會對身體造成傷害；

三、多晒太陽也能改善骨骼。晒太陽可以補充維生素D，對骨骼的發育和保護具有重要意義。