（一）失眠的臨床表現：表現為入睡困難，易醒，醒後不能再睡，嚴重者數日徹夜不睡。

（二）保健要點

1.體穴療法：

常用穴位：內關、神門

定位：內關穴位於前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側腕屈肌腱同掌長肌腱之間取穴；神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

操作方法：用大拇指按壓神門穴和內關穴，兩側交替進行，每次按壓10—15分鐘。10天1療程。

2.耳穴療法：

常用穴位：神門、心。

定位：神門在三角窩後1/3的上部，心在耳甲腔正中凹陷處。

操作方法：將王不留行貼於神門及心穴上，用膠布固定，每穴用拇、食指對捏，以中等力量和速度按壓40次, 達到使耳廓輕度發熱、發痛。每日自行按壓3—5次，每次3—5分鐘，使之產生痠麻脹痛感。

療程：兩耳穴交替貼壓，3—5天一換，10天為1個療程

3.推拿療法：每日晨起或臨睡時，兩手十指自然分開，屈指成龍爪狀，以指代梳，自前額髮際梳起，經前額、頭頂、腦後，由前往後，再由後往前，迴圈往復，輕重適當，計數16次為宜；同時，可配以點按太陽、上星、百會、四神聰、耳上、神庭、頭維、風府、啞門、風池等穴位。

4.飲食療法：

酸棗仁粥：酸棗仁，大米，將酸棗仁、大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。本粥具有安神養心的作用。

百合杏仁粥——百合，杏仁，大米，將百合、杏仁、大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。

5.足浴療法：

材料：首烏藤，合歡花，

操作方法：將以上藥材放入鍋中，加水煎煮，取藥液倒入藥桶內，藥液平面沒膝，水溫以40℃為宜，每次30分鐘，以全身微微出汗為佳，日1—2次。

療程：30天為一療程。

注意，患嚴重心力衰竭、心肌梗死、有出血風險、面板破損或面板感染者不宜足浴，飯前、飯後30分鐘不宜進行足浴。