現在越來越多的人注重身體的養生，尤其是對腎部的養生，除了生活中多吃可以補腎的食物之外，也可以通過泡茶的方法來補腎，什麼泡茶能夠有利於腎部的健康呢？

1、茯苓和枸杞子

需要十克的枸杞子、茯苓，六克紅花，把枸杞子、茯苓研磨成細末，每次取十克，放入六克的紅茶，用開水沖泡十分鐘就可以了，每天喝兩次，枸杞子具有補腎益精的功效，茯苓能夠健脾利尿，紅茶可以利尿提神，三者相結合特別適合於小便不利的患者。

2、桂圓

桂圓具有滋陰補陽的功效，把十克左右的龍眼放在水裡蒸熟之後，再加入熱水沖泡就可以了，桂圓裡面含有大量的糖分，容易被人體消化和吸收，能夠緩解因為腎虛引起的貧血，男性適當的喝桂圓茶，具有壯陽的功效並且能夠延年益壽。

補腎的食譜都有哪些？

1、肉蓯蓉燉羊腎

需要一對羊腎，30克肉蓯蓉，把羊腎洗乾淨切成片和肉蓯蓉一起放在鍋裡，加入清水，用大火煮開之後再用小火燉30分鐘，等羊腎煮爛為止，最後加入適量的調料味。

2、羊腎和乳粉

需要20克的乳粉，一隻羊腎，把羊腎剝開清洗乾淨放在鍋裡面加入適量的水，等一下腎煮熟了之後再兌乳粉，每次空腹的時候喝下。

3、羊腎粥

需要200克的粳米和100克的羊腎，把粳米淘洗乾淨，羊腎撥開洗乾淨，放在鍋裡煮成湯，把粳米放在羊腎湯裡面，用大火煮開再用小火熬30分鐘，把米煮爛就可以了，最後加入適量的調料，為每天早晚服用一次。

溫馨提示

可以使用以上的方法來進行泡茶具有補腎的功效，另外生活中也要學會養腎護腎，多吃新鮮的蔬菜和水果，控制肉類、鹽類的攝入量，多喝水，避免長期的熬夜，控制性生活的次數。