《黃帝內經》講“春夏養陽，秋冬養陰”，這符合順應自然，天人合一的養生規律。那麼在冬季即將到來之際，我們該如何“養陰”呢？

陽生陰長，陽殺陰藏。秋冬之際，萬物肅殺，一派蕭條，只因為自然界陽氣潛藏了起來，草木凋零，動物冬眠，自然界陽氣由地表潛入地下，人體的陽氣也有體表潛入體內，這潛藏起來的“陽”，就是我們需要養的“陰”。陽氣收藏的越多，來年春夏釋放的就越多，人體也自然越健康。所以養陰不是滋陰，而是顧護人體的陽氣。

那麼如何使陽氣更好潛藏？

一、早睡晚起，必待日光。睡眠的過程是陽氣潛藏的過程，可以把陽氣（能量）儲存起來；

二、注意保暖，勿使面板暴露於風寒之中；

三、陽加於陰謂之汗，避免過度運動導致出汗過多損傷陽氣；

四、陽氣潛藏體內，故飲食勿要辛溫燥烈擾動陽氣潛藏。

做好以上幾點，待春暖花開，你將活力滿滿，充滿能量。