隨著經濟的高速發展，雖然人們的生活水平有了一定的提高，其伴隨的壓力也是越來越大。在日常，由於生活的種種原因，導致好多人出現了胃部反酸和燒心的情況。每當我出現這種情況的時候，很多人就會選擇一些土方法來緩解如吃一些饅頭、花生、香蕉等之類的食物，那這些方法真的都是管用的嗎？

首先我們先來了解一下引起胃部反酸、燒心的原因到底都有哪些？

1、暴飲暴食，長期的暴飲暴食導致身體無法消化食物，胃酸分泌紊亂引起的反酸、燒心；

2、三餐不規律，長期的三餐飲食不規律，飢一頓飽一頓，身體正常代謝紊亂也會引起胃部的一些不適如反酸、燒心等；

3、總是心情不好，長期心情低落會影響身體的消化，長期低落可能還會減少食慾，這2種原因可會導致反酸的情況出現；

4、長時間的緊張和焦慮，這樣會導致很多身體不適，會出現失眠、食慾減退、暴飲暴食、易爆易怒，從而引發各種不適，最容易加大出現的就是胃部不適的機率了。

幾個可以緩解反酸、燒心的土方法快來看看吧！

土方法一（吃花生米）

當出現燒心時可以吃幾粒花生米，大概3-4分鐘就可以緩解不適；

土方法二（吃幾口饅頭）

饅頭中含有鹼性成分，可以中和胃酸，從而起到解決燒心的目的；

土方法三（吃個香蕉）

香蕉中含有抗酸的成分，也被稱為天然的抗酸劑，可以很好的起到胃部的防護作用。

以上這3個土方法，是可以暫時性的壓制反酸和燒心的效果，但是需要注意的是，據調查發現人群中有一部分人其實是不適用以上這些土方法的，這些人群在吃完後反而會加重身體不適感。所以如果經常出現反酸和燒心，還是需要去專業的醫院做相關檢查，主要目的也是為了長久的身體健康著想，儘量選擇科學的方法來進行應對，才是王道！

緩解反酸、燒心健康小貼士：

1、儘量養成每天規律的飲食以及健康的飲食習慣

2、需要保持自己日常心情的愉悅感，凡是看開

3、減少熬夜，熬夜帶來的危害還是很多的，會造成身體的不適

4、還有就是需要及時釋放生活帶給的一些壓力

5、最後就是經常做一些有氧運動，增強免疫力啦！