前段時間看過這樣一則新聞，一名三十六歲的男子平時滴酒不沾，卻因為高血壓住進了醫院。看到這則新聞你是不是也很疑惑？

一般來說，經常喝酒的人才容易患上高血壓。我們都知道酒精的主要成分是乙醇，這種物質進入人體之後會分解成乙醛。

長期有喝酒習慣的人，體內的乙醛成分要比一般人多。這種物質除了可以刺激血管擴張之外，還會損傷血管內皮，讓脂肪有機會沉積在破損的內皮之中。

時間久了之後我們的血管就會慢慢失去彈性，讓高血壓有機可乘。既然這位年輕的小夥子平時並沒有喝酒的習慣，那麼為什麼他的血壓會居高不下呢？答案其實很簡單，他在飯後一定經常做這三件事情。

36歲男子滴酒不沾，高血壓住院，醫生提醒：飯後少做3件事，不要忽視

飯後抽菸

對於菸民朋友來說，吃飽飯之後抽一根菸是一件非常享受的事情。但是這個行為卻恰恰在傷害我們的身體。當我們胃裡裝滿食物的時候，全身的血液迴圈速度會加快，血液大部分聚集在胃部，幫助其進行消化工作。

這時我們抽菸的話，香菸中的有害氣體就會隨著血液流到我們身體的各個部位，而最受傷害的就是我們的血管。尼古丁和煙焦油等物質不僅會對血管造成損傷，還會使其慢慢硬化。所以飯後抽菸絕對會影響我們的血壓。

飯後立刻睡覺

現代人的生活節奏飛快，每天都處在忙忙碌碌的狀態。對於勞累了一天的人來說，吃過飯之後很容易就犯困。但是飯後立刻睡覺，絕對不是一個好習慣。

前面我們說過，吃飽飯之後我們身體裡的血液主要集中在胃部，這個時候我們馬上去睡覺，會使腦部的供血減少，使血壓出現波動，很容易導致中風等危害人們生命的疾病。

飯後馬上洗澡

隨著生活條件的不斷好轉，人們越來越講究個人衛生。所以不少人都有飯後馬上洗澡的習慣。其實這樣的做法也會影響我們的血壓值。

淋浴的過程中，水溫刺激面板，使我們的血管急劇擴張。而這時血液主要集中在胃部，人體需要對其重新進行分佈。這時我們就很容易出現血液濃縮的現象。這也是高血壓的誘因。

所以為了我們的身體健康，飯後我們一定不能馬上抽菸，睡覺和洗澡。這三件事情一定不能忽視。對於血壓高的人來說，還有一件事情也至關重要。

在我們每天的生活中，出現情緒變化是再正常不過的事情了。但是血壓值高的人，要注意控制自己的情緒，不要讓它出現大的波動。

當我們生氣或者是暴怒的時候，血液會出現快速流動的情況，從而使我們的血壓飆升。為了我們的身體健康，一定要保持好心情哦！

如果你經常看新聞就會發現，現在很多疾病，越來越年輕化。所以作為當代的年輕人，我們一定要關愛自己的身體，不讓我們寶貴的生命輕易流逝。如果你想讓自己身體強健，遠離疾病的侵害，那麼飯後一定要記住不要抽菸，睡覺和洗澡。