說起人體的排毒器官，大家第一個想到的可能是肝臟。沒錯，肝臟在排毒方面功不可沒，但它可不是人體最大的排毒器官，我們最大的排毒器官是腸道。人體90%以上的毒素都由腸道排出體外，所以，腸道是否健康，能否正常排毒，與我們的身體健康和壽命長短密切相關。

每當提到毒素的時候，大家往往會想到食品品質安全問題中的毒素，我們擔心各種黑心食品、環境汙染、藥物濫用等外來毒素對人體健康的威脅，大家對吃進嘴巴的食物格外謹慎小心，生怕攝入毒素。但是，其實人體內的內生性毒素是更加危險的，與外來毒素相比，它的危害是逐漸發生的，而且防不勝防，危害更大更長久。

然而，有一個讓我感到非常遺憾的現實是，現實生活中，為了健康長壽，大多數人的思路總是停留在怎樣使機體攝入更多更好的營養食物，卻很少有人考慮這些食物在體內能否被全部吸收，以及渣滓怎樣被排出體外。這種只重攝入、不重消化吸收，重視“進”、不重視“出”的普遍傾向，完全違背了這樣一個客觀真理——生命程序是個複雜的、綜合性的過程，把吸收和排洩作為生命活動的統一過程加以辯證研究和對待，才是科學的做法。清除體內垃圾，使毒素失去根源，正本清源，才能從根本上清除病根，讓健康成為一種可持續的狀態。

所以，想要擁有健康的身體，我們必須重視排毒。我們體內的內生性毒素，主要包括新陳代謝所產生的廢物，以及腸道廢物被腸內菌分解所產生的毒素。那麼，我們身體的毒素究竟躲藏在哪裡呢？80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。可見，只要保證腸道清潔，毒素導致的身體危機也就解決了大半。

在健康的腸道中，糞便及時被排出，不至於產生太多影響健康的內生性毒素。但是，當飲食不正常、運動不足、壓力、疾病、藥物等導致腸道健康失衡時，內生性毒素就會累積，而且隨著血液運送到全身，破壞免疫系統，引發包括過敏、器官病變甚至癌症等，後果相當可怕。那麼現在，相信很多人關心的問題已經變成了：我身體裡面到底有沒有毒素？有多少毒素？

老實說，我們身體裡面沒有毒素是不可能的，一定會有，只是多少的問題。現在我們就來做一個小測試，看看自己身體裡的毒素情況：

早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力：5分

洗頭、梳頭時持續掉頭髮：5分

患有風溼症：10分

腰腹部出現贅肉：10分

經常發生便祕、腹瀉：5分

呼吸道容易“上火”：5分

臉部面板粗糙：5分

換季時經常面板瘙癢：5分

工作1小時後就感到身體倦怠、胸悶氣短：5分

常常莫名地火氣很大：5分

食不下咽，味同嚼蠟：10分

經常失眠，即使睡著了也老是在做夢：10分

免疫力下降，流感一來，準跑不了：5分

假如總分超過20分，表明你體內已經有少量毒素堆積；如果總分超過40分，說明體內毒素堆積程度已較為嚴重；如果總分超過60分，那麼你的體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良症狀。

做過這個小測試後，我們對自己身體裡面的毒素積累情況應該有了一定的了解，假如大家在上面的自測中總分較高，而且伴有口臭、口氣不清新，放屁氣味較臭，打嗝、脹氣、腹部脹痛、便祕等症狀，表示腸道已堆積了太多的廢物和毒素，那麼大家一定要儘早清理腸道，儘快把有害物質排出體外。#清風計劃#