冬季來臨，最怕的霧霾似乎又要來了。人的健康受到了前所未有的威脅，尤其是肺部，大家都知道肺癌除了菸草，很多廢氣也會造成不良影響。為此今日特別為大家寫一篇關於秋冬養肺的文章。

霧霾影響人體健康

霧霾對人體健康比較顯著的影響是加重呼吸道疾病。雖然霧霾不至於讓人吸兩口就馬上患上癌症，但霧霾對急性呼吸道感染、支氣管炎、哮喘、慢阻肺等症狀的影響卻十分明顯。這是因為灰霾的懸浮物質會刺激呼吸道，另外細菌、病毒會黏附在PM2.5的小顆粒上，進入呼吸道，誘發感染。

同時，灰霾會對心血管系統造成影響。因為心衰的病人，在呼吸道受到刺激的時候，會引起呼吸困難或氣促，加重心衰。另外，霧天肌肉較緊張，易出現肌肉勞損。霧霾天由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，易產生精神懶散、情緒低落等現象，還可能導致缺鈣。

目前，肺癌發病率確實有所上升，並呈現出低齡化趨勢，很多不吸菸的人群、年輕的女性患肺癌的比例也有所增加。不得不承認與近年來的空氣汙染存在著某種相關性。

霧霾天如何自我防護？

少出門，少去霧霾濃度高的地方，不得已要出門，建議戴口罩，普通的口罩就行。雖然，普通口罩不能阻擋PM2.5以下的顆粒物，但可以阻擋空氣中有毒有害、比較大的有機顆粒。不過口罩一定要戴嚴實，尤其是鼻樑處，否則，顆粒物還是會通過縫隙進入呼吸系統。

霧霾之天，肺首當其衝，保肺防霾很重要，順便給大家提供一道防霾茶飲：烏梅2一3枚，紅景天3克，桔梗1克，野菊花1克，陳皮2克，枸杞子2克，玉蝴蝶1克，麥冬2克，銀花2克，生甘草2克，加少許綠茶，當茶飲。

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