治療便祕，飲食調理很重要！便祕吃什麼好？小編推薦幾種食物，吃了能改善便祕，潤腸通便，讓你遠離便祕煩惱！

1.蕎麥

蕎麥能夠緩解很多疾病，有健脾消積的作用，潤腸通便功效，有降脂，降血糖，降壓的作用。長久的服用蕎麥，還有減肥的作用。另外蕎麥含有豐富的維生素，能夠增強血管的彈性，有效的保護血管。總之在日常生活中多服用蕎麥，對於我們機體的健康有很大的幫助。

2.橘子

柑橘中含有維生素 C，有助於肝臟祛毒 ；含有的檸檬酸則能夠徹底消除疲勞感 ； 內層薄皮中含有膳食纖維及果膠，能夠以有利於通也便，並且能夠以大大降低膽固醇；在鮮柑橘汁中，有一種防癌活性很強的物質，能夠並且使會致癌化學物質分解成，達到抑制和切斷癌細胞的茁壯生長，有顯著的防癌防癌作用。肝病患者能夠以經常生食柑橘，但不能夠以多食，多吃的易容易上火，空腹生食易受傷胃。

3.松花蛋

皮蛋一般人都可食用,火旺者最宜食用,少兒、脾陽不足、寒溼下痢者、心血管病、肝腎疾病患者少食。

4.土豆

土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便祕，預防腸道疾病的發生。

5.油菜

油菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便祕，預防腸道腫瘤。主治遊風丹毒、手足癤腫、乳癰、習慣性便祕、老年人缺鈣等病症。